¿Sabía que puedes tonificar tu cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio? El pilates se ha convertido en un ejercicio ideal para hacer en casa y cada vez existen más alternativas para tener un entrenamiento completo. Este es el caso de un nuevo equipo que es ideal para intensificar los ejercicios y llevar las sesiones a otro nivel.
La barra de pilates con ligas de resistencia es un implemento ampliamente utilizado en los entrenamientos de pilates, por esa razón cada vez se hace más viral en TikTok y las personas se animan a probarlo para tener ejercicios y posturas mucho más desafiantes. Aquí te explicamos cómo funciona y cuáles son sus beneficios.
Así funciona la barra de pilates para tonificar el cuerpo
Este simple implemento de pilates es ideal para ejercicios que buscan tonificar el cuerpo. Se trata de un implemento muy sencillo, ya que posee una barra con dos ligas de resistencia y aros que permiten hacer una gran variedad de ejercicios en casa. Recordemos que en el pilates con máquina se realizan diversos ejercicios que implican resistencia muscular, de modo que este artefacto busca emular a ese equipo profesional para obtener la misma dificultad, pero desde casa.
Tonificar el cuerpo con esta barra es posible gracias a que el entrenamiento se puede variar significativamente con ejercicios que pueden trabajar todos los grupos musculares. Para utilizar esta herramienta, es importante iniciar con un entrenamiento sencillo para incrementar la dificultad de forma progresiva. Además, es fundamental alcanzar una buena técnica con cada ejercicio, pues se trata de un equipo que requiere de control para que tenga buenos efectos en los músculos trabajados. De esta manera, es una excelente alternativa para hacer ejercicio en casa.
¿Por qué hacer pilates para tonificar el cuerpo?
Aunque muchas personas piensan que el ejercicio muscular solo puede hacerse dentro del gimnasio, la verdad es que es posible tonificar el cuerpo con una serie de ejercicios puntuales dentro del hogar, especialmente con las secuencias que el pilates proporciona, las cuales también pueden convertirse en entrenamientos intensos.
Además, los ejercicios de pilates también ayudan a desarrollar mayor flexibilidad y movilidad, de modo que muchos expertos los recomiendan para mantener una buena salud física en general. Si deseas tener un entrenamiento mucho más completo, puede varias este tipo de disciplina con otros entrenamientos como los ejercicios de fuerza y los cardiovasculares. De esta manera, mantendrás un estilo de vida completo y activo.
