Si buscas potenciar tus entrenamientos y tener los mejores resultados, lo ideal es seguir los consejos de los entrenadores físicos. Con esto no solo nos referimos a la orientación que ofrecen estos profesionales con cada ejercicio que realizamos, sino aquellas recomendaciones que muchos de estos expertos dejan a través de las plataformas digitales como Amazon y las redes sociales.
En los últimos días, una creatina de Amazon se ha vuelto tendencia, debido a que diversos entrenadores físicos la han calificado como un producto cinco estrellas para potenciar los resultados de los entrenamientos. Se trata de la creatina en polvo micronizada de la marca Optimum Nutrition, un suplemento que ya cuenta con decenas de reseñas positivas por los amplios beneficios que brinda.
¿Por qué los entrenadores aman esta creatina?
Cada vez son más los entrenadores se recomiendan esta creatina disponible en Amazon y esto se debe a que proporciona diversos beneficios que potencian el entrenamiento físico. Por un lado, es ideal para aumentar la fuerza y la potencia muscular, lo cual permite levantar más peso y realizar más repeticiones durante las jornadas de ejercicio con sobrecarga progresiva. Igualmente, este producto es un gran aliado cuando el objetivo es obtener un mayor volumen muscular.
Según explican los entrenadores, al mejorar la capacidad de trabajo, los resultados de volumen podrán verse en menor tiempo. En este mismo sentido, la creatina proporciona más energía a las células musculares, de tal manera que existe la posibilidad de entrenar con mucha más intensidad y durante más tiempo. Esto se debe a que este componente es una molécula que se encuentra de forma natural en el cuerpo y es indispensable para producir energía en las células musculares, de modo que al tomarlo como suplemento hay mayores beneficios.
Cómo tomar este suplemento, según los entrenadores
Los entrenadores físicos y los especialistas de la salud afirman que la dosis recomendada de creatina suele ser de 3 a 5 gramos por día, una porción que suele mezclarse con agua o algún tipo de zumo. Este suplemento puede tomarse antes, durante o después del entrenamiento. Esto dependerá de los objetivos específicos de cada persona y al tipo de entrenamiento que se realice.
En general, la creatina es ampliamente utilizada en el mundo deportivo y es considerado el suplemento más estudiado del mundo fitness. Entre sus beneficios más destacados se encuentra la recuperación rápida postentrenamiento, mayor resistencia durante las jornadas de ejercicio intensas y mayor concentración en diferentes actividades deportivas o no.
