¿Crees que el pilates es una disciplina solo para mujeres? Debes saber que no hay nada más alejado de la realidad, la verdad es que este tipo de actividad física puede ser muy desafiante para los hombres, especialmente cuando los ejercicios y rutinas están enfocados en trabajar su musculatura y resistencia, lo cual puede traer grandes beneficios en su condición física.
Recordemos que el pilates es una disciplina que está enfocada en trabajar los músculos de manera profunda, al tiempo que se busca desarrollar el control y la precisión de cada uno de los movimientos. Por otra parte, quienes desarrollan habilidades en el pilates también deben conseguir una gran habilidad en la flexibilidad. En este sentido, se trata de un entrenamiento completo y retador.
¿Cuál es el ejercicio de pilates para hombres que es recomendado?
Cada vez son más los expertos en la preparación física que recomiendan a los hombres realizar sesiones de pilates. Esto se debe a que los entrenamientos brindan una significativa mejora al rendimiento deportivo. Al aumentar la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad, esta disciplina puede mejorar el rendimiento en diferentes deportes como el levantamiento de pesas, el fútbol o el basket. Además, los ejercicios ayudan a fortalecer los músculos estabilizadores, que pueden prevenir lesiones.
Por otra parte, muchos expertos recomiéndan mezclar los entrenamientos de pesas con ejercicios de pilates. Esto se debe a que existe un desarrollo de la fuerza funcional, a diferencia del entrenamiento con pesas, el pilates se enfoca en fortalecer los músculos de una manera que mejora la función diaria y el rendimiento deportivo, no solo en el volumen. Otros beneficios poco mencionados son la mejora de la postura y la reducción del estrés.
Cada vez más hombres se animan a hacer pilates
Aunque durante años el pilates se estigmatizó como una disciplina únicamente para mujeres, en la actualidad cada vez son más los hombres que se animan a realizar rutinas y sesiones de este ejercicio. Muchos notan un cambio significativo en la fuerza muscular y las capacidades físicas para hacer distintas actividades tanto deportivas como cotidianas.
En este sentido, si ya has pensado en iniciar en esta disciplina no dudes en arrancar. Lo ideal es hacer las sesiones en las máquinas especializadas, de modo que los músculos puedan trabajarse profundamente y se pueda obtener el mejor resultado. No debes olvidar que se trata de un ejercicio completo, pero muchos recomiendan combinarlo con rutinas diferentes para potenciar todos los resultados.
