La reina Letizia siempre es elogiada por su increíble físico, el cual se caracteriza por ser realmente Atlético y esbelto. Aunque muchos podrían creer que solo se trata de genética, la royal es una gran fanática del entrenamiento físico y aprovecha sus momentos libres para ejercitarse y mantener sus músculos fuertes. Sin embargo, al ser una miembro de la realeza, posee múltiples responsabilidades y cuenta con poco tiempo.
En este sentido, la reina desarrolla un entrenamiento de tan solo 12 ejercicios, que está diseñado para ser realizado en pocos minutos. Aunque en los últimos años se ha instaurado la idea de que es necesario pasar muchas horas dentro del gimnasio para obtener los resultados adecuados, Letizia ha demostrado que lo importante es tener una excelente rutina.
¿Cómo es la rutina de ejercicios de la reina Letizia?
La rutina de ejercicios de la reina Letizia se caracteriza por ser una combinación de ejercicios de cardio, fuerza y flexibilidad, enfocados en trabajar todo el cuerpo de forma integral. La mayoría de los ejercicios deben ser compuestos, lo que significa que trabajan diferentes músculos al mismo tiempo, de tal manera que, aunque el tiempo se ha reducido, el trabajo físico es completo. En este dentido, existen determinados ejercicios que deben incluirse.
Entre los ejercicios que componen a este sistema de entrenamiento destacan las sentadillas, flexiones, planchas, zancadas, jumping jacks, elevaciones de talón, crunch abdominales y elevaciones laterales. Cada uno de estos movimientos debe contar con la cantidad de repeticiones adecuadas y, al menos, tres series para obtener así un entrenamiento completo y el fortalecimiento adecuado de cada uno de los músculos involucrados. En este sentido, estos ejercicios requieren de muy poco tiempo pero de una gran intensidad, por lo que los resultados serán visibles en poco tiempo.
¿Cuáles son los beneficios de esta rutina de la reina Letizia?
Al tratarse de una rutina rápida y sencilla, es más fácil que la reina Letizia mantenga la constancia, incluso en aquellos momentos en los que existen muchas responsabilidades. Además, ese tipo de entrenamientos, al ser rápidos e intensos son ideales para quemar calorías en menos tiempo, ni modo que es recomendado para aquellas personas que buscan perder peso.
Jamás debes olvidar que la recomposición corporal y el bienestar físico no depende únicamente del ejercicio, también es necesario llevar una alimentación balanceada con los nutrientes que el organismo requiere para mantenerse estable. Igualmente, es crucial mantener un buen descanso nocturno y cuidar la hidratación constante, de esta forma nuestra calidad de vida mejorará significativamente.
