Miguel Bernardeau se ha ganado la admiración de millones por su increíble talento como actor, pero también es conocido por tener un cuerpo escultural sin la necesidad de ir al gimnasio. El famoso se ha enfocado en mantenerse en forma realizando disciplinas que disfruta y, entre estas, destaca el pilates.
Aunque muchas personas catalogan esta disciplina como una práctica femenina, cada vez son más los hombres que buscan llevar su cuerpo al límite con los exigentes movimientos que este ejercicio físico requiere. El pilates combina fuerza, flexibilidad y control mental para cada uno de sus entrenamientos. Esto es lo que el famoso actor ha aprovechado para mejorar su condición física de forma impresionante.
Por qué Miguel Bernardeau eligió el pilates para tener un cuerpo fuerte
Miguel Bernardeau seleccionó el pilates para su entrenamiento físico debido a que se trata de una disciplina enfocada en fortalecer los músculos profundos del cuerpo, mejorar la postura e incrementar la flexibilidad. Este trabajo integral, el pilates ayuda a tonificar los músculos, quemar calorías e incluso reducir el estrés. Beneficios que son ideales para sustituir otros entrenamientos como los que se realizan dentro de un gimnasio tradicional o en otro tipo disciplinas.
Entre las ventajas de practicar pilates, destaca la versatilidad, pues sus ejercicios pueden realizarse en cualquier lugar y con muy poco equipamiento. Además, al tratarse de una disciplina de bajo impacto es ideal para aquellas personas o todas las edades y niveles de condición física, reduce el riesgo de lesiones. A largo plazo, los ejercicios de pilates mejoran la postura, la fuerza y la flexibilidad de forma duradera. Incluso, algunos deportistas realizan rutinas de esta disciplina para potenciar sus entrenamientos y mejorar las condiciones físicas.
Así es la rutina de Miguel Bernardeau
La rutina que sigue Miguel Bernardeau consta de varias fases. En primer lugar, es fundamental iniciar con ejercicios de calentamiento que incluyan movimientos articulares de cuello, hombros y columna. Luego, deben revisarse ejercicios de centro como las planchas, los roll-uod, la bicicletas y otros movimientos que ayudan al fortalecimiento de los músculos y son ideales para una buena postura.
Además, las rutinas de pilates deben incluir estiramientos que mejoren la flexibilidad, así como los ejercicios de fuerza que brindan una apariencia mucho más tonificada. En algunos casos, se incluyen algunos accesorios para potenciar cada uno de los ejercicios o se realizan sesiones más complejas con la cama de pilates, que puede brindar más dificultad en cada movimiento.
