Subirte a la báscula y pesarte puede ser necesario en muchos casos, pues esta es una forma de monitorizar tu plan de pérdida de peso o evaluar tu estado de salud. Sin embargo, debes saber que algunos factores cotidianos pueden alterar la medida exacta y brindar resultados poco acertados. Por eso, es importante saber cuál es el momento exacto para pasarte.
Lo primero que debes tener claro es que el peso de una persona puede fluctuar a lo largo del día por diversos factores, de tal manera que es importante comprender cómo es nuestro estilo de vida para elegir el mejor momento para subirte a la báscula y obtener la medida exacta que sirva para monitorizar.
1¿Cómo elegir el mejor momento para subir a la báscula?
Debemos entender que la báscula puede arrojar un número equivocado por diversos factores. Por una parte, durante el día nuestro cuerpo retiene líquidos debido a la ingesta de alimentos y bebidas, el ejercicio y otros factores, de tal manera que incrementa el peso de manera momentánea. Además, la digestión también juega un papel fundamental debido a que el proceso digestivo implica el movimiento de alimentos y líquidos a través del sistema digestivo, de modo que puede afectar el peso temporalmente.
En el caso de las mujeres, los cambios hormonales durante el ciclo menstrual también pueden influir en la retención de líquidos y en el peso, de tal manera que es importante que tengas en cuenta en qué momento del ciclo te encuentras al momento de pensarte. Todos estos factores son cambiantes y podrían arrojar una medida alterada. Ahora bien, ¿cómo debemos pasarnos para obtener un resultado más exacto? Algunos expertos han fijado ciertas recomendaciones que pueden ayudar.
