Durante los últimos meses, Ibai Llanos ha impactado a todos sus seguidores por el impresionante cambio físico que ha atravesado. El influencer ha decidido hacer un cambio radical en su estilo de vida, por lo que empezó un plan de alimentación y ejercicio con el que espera llegar a un peso saludable para así mejorar su salud significativamente.
A través de sus redes sociales, el famoso streamer ha mostrado como son sus días de ejercicio y buena alimentación. Aunque su entrenamiento es exigente y es una de la claves fundamentales para mejorar sus condiciones físicas, la alimentación se ha convertido en uno de sus principales secretos para adelgazar rápidamente y es que sigue un estilo de alimentación estricto.
Así es la dieta de Ibai Llanos
Ibai Llanos sigue un plan nutricional completamente personalizado y equilibrado, en el cual los principales pilares tienen que ver con la frecuencia de las comidas, el rango calórico y la selección de alimentos de calidad. En primer lugar, el famoso debe comer cuatro veces al día, pues esto le ayuda a mantener un metabolismo activo y evita los picos de hambre, en los que se suele comer calorías innecesarias y se sabotea el plan de pérdida de peso.
Además, Ibai mantiene una ingesta calórica de entre 1800 y 2100 calorías al día, un rango ideal para generar el déficit necesario y perder peso de forma saludable y sostenible. En cuanto a la selección de alimentos, dentro de la dieta predominan aquellos que son ricos en nutrientes y bajos en grasas saturadas, entre los cuales destacan las verduras, ideales para aportar fibra, el pollo y pescado, es un fuente de proteína magra, arroz integral y frutas.
¿Cuáles son los beneficios de la dieta de Ibai Llanos?
Ibai Llanos ha encontrado un sinfín de beneficios al llevar este tipo de dieta balanceada. Por una parte, este tipo de alimentación es la clave principal para perder peso de forma gradual y sostenible sin que exista un riesgo al efecto rebote. Además, los alimentos seleccionados ayudan a tener un mayor nivel de energía para realizar las actividades diarias y los entrenamientos físicos intensos.
Además, este tipo de alimentación mejora significativamente la salud en general y es que al reducir los alimentos procesados y aumentar el consumo de vegetales, el organismo funciona de la mejor manera. Ahora bien, debemos recordar que este plan de alimentación está acompañado de un régimen de entrenamiento constante y desafiante.
