Existen diversas marcas que prometen productos completamente saludables cuando, en realidad, tienen ingredientes nocivos. En Mercadona existen varias opciones que parecen completamente sanas, pero debemos tener cuidado con su consumo en exceso, pues muchos ingredientes pueden causar efectos no deseado dentro de nuestro organismo y alterar su funcionamiento de una manera negativa, lo cual tiene consecuencias en la salud.
En este sentido, tanto los nutricionistas como otros profesionales de la salud te recomiendan revisar detenidamente las etiquetas de cada uno de esos productos que decidimos elegir para llevar a casa e incluir en nuestra alimentación. Al entender lo que estamos consumiendo, será mucho más sencillo tomar las decisiones acertadas para tener un estilo de vida saludable y equilibrado.
¿Cuáles son los productos de Mercadona que no son recomendados?
Algunos productos de Mercadona pueden parecer completamente saludables, pero es importante evaluar qué contienen. Una de las opciones más mencionadas en las redes sociales son las tortitas de maíz y arroz con chocolate, este producto contiene cereales integrales asociados a una alimentación saludable, sin embargo el contenido de chocolate puede convertir a esta opción en una bomba calórica con grasas saturadas. Por eso, lo recomendable es buscar estas tortitas sin sabor y añadir en casa la fruta de tu preferencia.
Por otra parte, están los chocolates 0% o negro. Aunque este postre suele ser mucho más sano que los chocolates con leche, en algunos casos pueden contener edulcorantes artificiales y otros aditivos que no son recomendables para consumir de forma regular. Lo mejor es optar por un chocolate negro con alto contenido de cacao y sin azúcares añadidos. Un caso similar ocurre con el batido de coco y piña, los postres proteicos y los yogures 0%, los cuales son bajos en grasa o en azúcares, pero contienen otros ingredientes poco saludables.
¿Cómo evitar comprar productos poco saludables en Mercadona?
Es importante entender que no existen alimentos buenos o malos, pero es importante saber equilibrar la alimentación. Mercadona, al igual que otros supermercados, cuenta con una gran variedad de productos entre los cuales los clientes pueden elegir. Si bien, no es necesario eliminar por completo estas alternativas, sí es necesario tener mayor selectividad y moderar el consumo.
En este sentido, hay varios tips que se pueden aplicar. Por una parte, es necesario leer muy bien las etiquetas y prestar atención a la lista de ingredientes y al contenido nutricional de cada producto. También, es necesario comparar diferentes marcas y elegir ese producto que tenga una composición más limpia. No debes olvidar priorizar los alimentos frescos y sin procesar, lo que significa elegir frutas, verduras, carnes, magras y cereales integrales en tu compra.
