Los pediatras han generado una alerta sobre un alimento que, a simple vista, parece inofensivo, pero puedo poner en riesgo la salud de los niños. En España es muy común que los niños lleven en sus loncheras diferentes opciones para disfrutar durante su periodo dentro de la escuela y una de las alternativas más utilizadas son los zumos envasados.
Aunque estas bebidas artificiales pueden parecer una alternativa ideal y rápida para que los niños tengan una opción nutritiva, la verdad es que los nutricionistas y pediatras han dejado claro que no es el mejor alimento para un pequeño. Este tipo de producto suele tener contenidos muy elevados de azúcares, colorantes y otros aditivos nocivos para la salud.
¿Por qué este alimento no es recomendable?
Aunque muchos consideran que es un alimento ideal, los jugos artificiales pueden generar graves consecuencias en la salud de los pequeños. Por un lado, el exceso de azúcar en estos jugos contribuye al aumento de peso y a la obesidad infantil, esto significa un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión y las enfermedades del corazón. De hecho, los especialistas advierten que estas condiciones médicas pueden aparecer a muy temprana edad si no se toman las medidas pertinentes.
Por otra parte, el exceso de azúcar también puede generar las caries dental y es que el consumo frecuente de este tipo de jugos expone a los dientes de los niños a un baño constante de azúcar, lo que puede generar daños significativos en la dentadura. Además, los jugos artificiales desplazan a alimentos más nutritivos como las frutas, verduras y lácteos, de modo que puede llevar a deficiencias nutricionales en los niños.
La clave para elegir un alimento más nutritivo
En lugar de ofrecer a tus hijos jugos artificiales, puedes optar por algún alimento que sea mucho más saludable. Por un lado, siempre es importante que incluyas en la alimentación la ingesta de agua, una bebida ideal para hidratar y mantener una excelente salud. En otros casos, la leche puede ser una gran opción, pues es una excelente fuente de calcio y otros nutrientes esenciales para el crecimiento.
Con respecto a las frutas, la mejor alternativa es ofrecer fruta entera como manzanas, peras, naranjas y otras, de tal manera que se puede satisfacer su antojo de algo dulce de una manera mucho más nutritiva. Igualmente, puedes preparar un batido casero con frutas, yogurt y un poco de miel para un desayuno o merienda nutritiva.
