Mantener una dieta equilibrada y hacer actividad física son el dúo perfecto para llevar una vida saludable. Sin embargo, en el mercado actual, podemos encontrar infinidades de productos ‘sanos’ que pueden sabotear este proceso. Hoy te traigo una serie de snacks ‘trampa’ de Mercadona que son promocionados como ideales para calmar el deseo por lo dulce sin remordimiento, pero tienen más azúcar que una lata de refresco. Se trata de la selección de yogures líquidos de Hacendado, que a pesar de contar con un exquisito sabor y textura, no son los más recomendables para incluir en tu rutina diaria.
A pesar de que el yogur procesado ha sido sinónimo de ser una excelente opción para llevar una alimentación balanceada, la cantidad de elementos añadidos durante su fabricación, como lo son el azúcar, los saborizantes y colorantes, se convierten en el principal obstáculo para ser elegidos como ‘saludables’. Pero no te preocupes, porque te diré cuáles son los menos indicados y qué producto es el más fiable para cumplir con tus objetivos.
2MERIENDAS SALUDABLES DE MERCADONA
Así como existen estos productos engañosos en Mercadona, también puedes encontrar una amplia gama de opciones que son maravillosos para cualquier dieta. Empiezo por el Yogur griego ligero natural de Hacendado. Esta opción es ideal, ya que en el proceso de elaboración descreman la leche para obtener un contenido reducido de grasas, en comparación con el Yogur natural entero al estilo griego de la misma marca, pero también es recomendable.
De hecho, el yogur griego natural y el ligero de Mercadona se encuentran por debajo de la cantidad diaria recomendada por la Organización mundial de la Salud, quien marca como límite de 25 gramos diario de este tipo de azúcares, por lo que cumple con los estándares saludables de la OMS. Además, otro dato llamativo de este yogur es el aporte del 5,8% de proteína, permitiendo un efecto saciante que evitará comer en exceso. Pueden ser incluidos como desayunos, cenas o como snack para una merienda saludable. Ahora, como mantengo la poderosa convicción de que lo natural siempre es mejor, a continuación, conocerás cómo hacer yogur en casa, sin máquinas especiales y con tan solo dos ingredientes.
