Cuando escuchamos la palabra mineral o alguien a nuestro alrededor habla de los minerales, muy pocas veces lo asociamos con el insomnio, pero lo cierto es que uno en particular puede marcar la diferencia entre una noche de sueño reparador y otra llena de vueltas en la cama. En un mundo donde las soluciones para dormir se buscan en infusiones, pastillas o aplicaciones móviles, se está dejando de lado algo mucho más simple y natural, un mineral que nuestro cuerpo necesita y que, al parecer, muchos estamos pasando por alto.
Este mineral no es otro que el magnesio, fundamental para el funcionamiento del sistema nervioso y muscular, y clave en la regulación del sueño. Aunque suene increíble, un simple déficit de magnesio puede alterar profundamente nuestro descanso. Es momento de prestarle atención, porque este elemento silencioso podría ser el aliado que llevamos tiempo buscando para dormir mejor.
1Toma este mineral esencial para relajarte por dentro
Siendo un mineral imprescindible para más de 300 funciones bioquímicas, el magnesio interviene en la producción de serotonina, hormona vinculada a la melatonina, la sustancia natural que regula nuestros ciclos de sueño. Si no tenemos las cantidades adecuadas de este mineral, el cuerpo pierde su brújula nocturna, dificultando no solo conciliar el sueño, sino también mantenerlo a lo largo de la noche.
Además, este mineral actúa también como un calmante natural del sistema nervioso. Reduce la actividad del sistema simpático, responsable de ese estado de alerta permanente que muchas personas sienten al final del día. Su poder relajante lo convierte en una alternativa eficaz y segura frente a otros métodos más artificiales que no siempre resuelven el problema de raíz.
