Cuando escuchamos la palabra mineral o alguien a nuestro alrededor habla de los minerales, muy pocas veces lo asociamos con el insomnio, pero lo cierto es que uno en particular puede marcar la diferencia entre una noche de sueño reparador y otra llena de vueltas en la cama. En un mundo donde las soluciones para dormir se buscan en infusiones, pastillas o aplicaciones móviles, se está dejando de lado algo mucho más simple y natural, un mineral que nuestro cuerpo necesita y que, al parecer, muchos estamos pasando por alto.
Este mineral no es otro que el magnesio, fundamental para el funcionamiento del sistema nervioso y muscular, y clave en la regulación del sueño. Aunque suene increíble, un simple déficit de magnesio puede alterar profundamente nuestro descanso. Es momento de prestarle atención, porque este elemento silencioso podría ser el aliado que llevamos tiempo buscando para dormir mejor.
3Consume magnesio y notarás que mejora mucho más que el sueño
Este mineral cuenta con múltiples beneficios, además de mejorar solo el sueño. El magnesio también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los dolores musculares nocturnos, esos que interrumpen el sueño profundo, por lo que al consumirlo tu día mejorará en general. Incluso se ha comprobado que mejora la función cerebral, algo que repercute directamente en cómo enfrentamos el día tras una noche de verdadero descanso.
Este mineral, muchas veces olvidado, tiene, sin duda, un potencial terapéutico mucho mayor del que se le ha atribuido hasta ahora. Apostar por el magnesio no es solo buscar una noche sin interrupciones, es apostar por una mejor calidad de vida. A veces, el secreto para descansar no está en contar ovejas, sino en recuperar lo esencial, y el magnesio debe entrar en esa lista de cosas fundamentales para enfrentar cada día.
