Despertar con dolor, ese momento incómodo en que el cuerpo parece no querer arrancar el día, es mucho más común de lo que uno piensa. Miles de personas en España se preguntan a diario por qué les duele la espalda nada más abrir los ojos, y la respuesta muchas veces se encuentra en pequeños hábitos cotidianos que suelen pasarse por alto. No hace falta buscar culpables lejanos, cuando la propia postura al dormir es una de las principales responsables de ese malestar matutino que tanto condiciona el ánimo.
Por regla general, pasar la noche boca abajo es uno de esos errores silenciosos que pasa factura, ya que obliga a la columna a mantenerse en una posición antinatural durante varias horas. Si, te duele la espalda al despertar, es muy probable que el problema esté justo ahí, en esa postura que no parecía tan mala cuando uno se rindió al sueño. Descuidar la forma en la que uno se acuesta acaba traduciéndose en molestias físicas difíciles de ignorar y que, poco a poco, pueden hacerse crónicas.
1ESPAÑA Y LA EPIDEMIA DE LUMBALGIA MATUTINA
El ritmo de vida actual propicia ciertos descuidos, y entre el estrés, la falta de ejercicio y una mala higiene del sueño, duele la espalda a más personas de las que uno imagina. En España, este tormento se ha convertido en una de las consultas más frecuentes en atención primaria, y gran parte del problema reside en los malos hábitos nocturnos, especialmente en la posición que se adopta al dormir.
No sorprende que las estadísticas apunten a la postura boca abajo como detonante principal, pues somete a la columna cervical y lumbar a una tensión innecesaria. Basta con una sola noche durmiendo así para que el cuerpo lo acuse a la mañana siguiente, lo que alimenta ese círculo vicioso de mal descanso y dolor persistente.
