Despertar con dolor, ese momento incómodo en que el cuerpo parece no querer arrancar el día, es mucho más común de lo que uno piensa. Miles de personas en España se preguntan a diario por qué les duele la espalda nada más abrir los ojos, y la respuesta muchas veces se encuentra en pequeños hábitos cotidianos que suelen pasarse por alto. No hace falta buscar culpables lejanos, cuando la propia postura al dormir es una de las principales responsables de ese malestar matutino que tanto condiciona el ánimo.
Por regla general, pasar la noche boca abajo es uno de esos errores silenciosos que pasa factura, ya que obliga a la columna a mantenerse en una posición antinatural durante varias horas. Si, te duele la espalda al despertar, es muy probable que el problema esté justo ahí, en esa postura que no parecía tan mala cuando uno se rindió al sueño. Descuidar la forma en la que uno se acuesta acaba traduciéndose en molestias físicas difíciles de ignorar y que, poco a poco, pueden hacerse crónicas.
2UN ERROR NO TAN INOCENTE: DORMIR BOCA ABAJO
En apariencia, dormir boca abajo puede parecer cómodo, pero esta postura fuerza el cuello y la espalda a alinearse de manera antinatural durante horas, lo que termina afectando a largo plazo. Si te duele la espalda al despertar y sigues confiando en esta costumbre, el paso del tiempo solo hará que las dolencias se asienten con más firmeza.
La explicación es sencilla: el cuello queda girado y la curvatura natural de la columna se altera, propiciando contracturas y desencadenando problemas en la musculatura. Por eso, duele la espalda con más frecuencia entre quienes han adoptado esta posición como su favorita para dormir, aunque parezca inofensiva a simple vista.
