Despertar con dolor, ese momento incómodo en que el cuerpo parece no querer arrancar el día, es mucho más común de lo que uno piensa. Miles de personas en España se preguntan a diario por qué les duele la espalda nada más abrir los ojos, y la respuesta muchas veces se encuentra en pequeños hábitos cotidianos que suelen pasarse por alto. No hace falta buscar culpables lejanos, cuando la propia postura al dormir es una de las principales responsables de ese malestar matutino que tanto condiciona el ánimo.
Por regla general, pasar la noche boca abajo es uno de esos errores silenciosos que pasa factura, ya que obliga a la columna a mantenerse en una posición antinatural durante varias horas. Si, te duele la espalda al despertar, es muy probable que el problema esté justo ahí, en esa postura que no parecía tan mala cuando uno se rindió al sueño. Descuidar la forma en la que uno se acuesta acaba traduciéndose en molestias físicas difíciles de ignorar y que, poco a poco, pueden hacerse crónicas.
6ROMPIENDO EL CICLO: CONSEJOS PARA DESPERTAR SIN DOLOR
Lo importante es ser consciente, pues identificar la postura que adoptamos al dormir puede ser la solución definitiva para que ya no duele la espalda al empezar el día, evitando que el dolor se convierta en un compañero habitual. A veces basta con una pequeña vigilancia durante la noche para corregir los malos gestos.
Si el objetivo es despertarse sin molestias se recomienda una rutina de estiramientos suaves y evitar posturas rígidas o forzadas durante el sueño, priorizando el descanso en posiciones que no agredan la espalda. Así, la notoria diferencia entre levantarse con dolor o disfrutar de una mañana sin molestias quedará más clara que nunca.
