Despertar con dolor, ese momento incómodo en que el cuerpo parece no querer arrancar el día, es mucho más común de lo que uno piensa. Miles de personas en España se preguntan a diario por qué les duele la espalda nada más abrir los ojos, y la respuesta muchas veces se encuentra en pequeños hábitos cotidianos que suelen pasarse por alto. No hace falta buscar culpables lejanos, cuando la propia postura al dormir es una de las principales responsables de ese malestar matutino que tanto condiciona el ánimo.
Por regla general, pasar la noche boca abajo es uno de esos errores silenciosos que pasa factura, ya que obliga a la columna a mantenerse en una posición antinatural durante varias horas. Si, te duele la espalda al despertar, es muy probable que el problema esté justo ahí, en esa postura que no parecía tan mala cuando uno se rindió al sueño. Descuidar la forma en la que uno se acuesta acaba traduciéndose en molestias físicas difíciles de ignorar y que, poco a poco, pueden hacerse crónicas.
7REFLEXIONANDO SOBRE EL DESCANSO Y LA ESPALDA: CAMBIA EL HÁBITO, CAMBIA LAS MAÑANAS
Dedicarle atención a cómo dormimos es un gesto sencillo que, marcará la diferencia en cómo afrontamos cada jornada cuando nos duele la espalda nada más despertar, mostrando lo importante que es romper con una costumbre tan arraigada como dormir boca abajo. Quien decide cambiar su postura nocturna descubre rápido los beneficios de un despertar sin molestias y cómo mejora notablemente la calidad de vida diaria.
El verdadero cambio reside en reconocer esos hábitos que, aunque parezcan inofensivos, perjudican de manera directa el bienestar lumbar y el ánimo matutino, sobre todo a quienes insisten en el error de dormir boca abajo. Escuchar al cuerpo y actuar en consecuencia es la mejor receta para arrancar cada día con energía y sin que duela la espalda al abrir los ojos.
