El verano en España es una de las temporadas más esperadas del año, pues para muchos es sinónimo de disfrute y vacaciones. Sin embargo, hay un error muy común cuando llega la ola de calor, y es que la mayoría no bebe agua como debería, aunque parezca tonto y pienses que este vital líquido puede ser sustituido por otras bebidas, déjame decirte que puedes estropear tu hidratación.
Y no solo beber agua es suficiente, también el uso de protector solar es necesario para proteger tu piel de los daños que pueden ocasionar los rayos UV. Por eso, es crucial que tomes las medidas necesarias para que puedas disfrutar este verano sin preocupaciones y con una certeza de que tienes las herramientas necesarias para sobrevivir a esta ola de calor que promete, será la mejor que tomes en cuenta esta serie de consejos que te traigo hoy.
2NO SOLO EL AGUA HIDRATA EN VERANO
Otras de las recomendaciones emanadas por OMS y la EFSA, es que además del agua, se pueden incluir otros líquidos como zumos naturales (no procesados), leche o sopas frías tipo gazpacho, son perfectas para complementar la hidratación en tu dieta. Pero mucho cuidado, esto no significa que remplacen el agua, beber este vital líquido es una opción imprescindibles.
Por su parte, comer frutas sólidas, también aportan gran cantidad de agua, por lo que te caerá como anillo al dedo para refrescar tus merienda en verano. Si deseas refrescarte a otro nivel, puedes hacer tus propios polos caseros y 100% naturales, solo haz tu zumo como de costumbre y refrigera en vasitos plásticos con una paleta en el centro, refrigera y listo, ya tienes un helado saludable y que te hidrata mientras disfrutas del sabor de tu fruta favorita.
