El verano en España es una de las temporadas más esperadas del año, pues para muchos es sinónimo de disfrute y vacaciones. Sin embargo, hay un error muy común cuando llega la ola de calor, y es que la mayoría no bebe agua como debería, aunque parezca tonto y pienses que este vital líquido puede ser sustituido por otras bebidas, déjame decirte que puedes estropear tu hidratación.
Y no solo beber agua es suficiente, también el uso de protector solar es necesario para proteger tu piel de los daños que pueden ocasionar los rayos UV. Por eso, es crucial que tomes las medidas necesarias para que puedas disfrutar este verano sin preocupaciones y con una certeza de que tienes las herramientas necesarias para sobrevivir a esta ola de calor que promete, será la mejor que tomes en cuenta esta serie de consejos que te traigo hoy.
4LA POBLACIÓN VULNERABLE ES LA QUE MÁS SUFRE
Cuando hablamos de los daños asociados por la deshidratación o la insolación, hay una población que es más vulnerable a estos efectos. Las personas mayores, niños y mujeres embarazadas, requieren de mayor atención; por lo que se les debe recordar la ingesta de agua a cada hora. En el caso de los adultos mayores y niños, es importante protegerlos de los rayos del sol con cremas ideadas para este propósito.
Comer variado y equilibrado sobre todo frutas y verduras ingiriéndolas a lo largo del día y en cantidades moderadas es clave, para las poblaciones más vulnerables ante una ola de calor y que requieren una atención especial en estas épocas. Los lactantes y menores de cinco años, embarazadas, personas mayores, enfermos crónicos, personas que toman ciertos medicamentos y trabajadores con empleos bajo condiciones de calor extremo desde la EFSA recuerdan a toda la población que debe beber la cantidad de agua recomendada.
