El verano en España es una de las temporadas más esperadas del año, pues para muchos es sinónimo de disfrute y vacaciones. Sin embargo, hay un error muy común cuando llega la ola de calor, y es que la mayoría no bebe agua como debería, aunque parezca tonto y pienses que este vital líquido puede ser sustituido por otras bebidas, déjame decirte que puedes estropear tu hidratación.
Y no solo beber agua es suficiente, también el uso de protector solar es necesario para proteger tu piel de los daños que pueden ocasionar los rayos UV. Por eso, es crucial que tomes las medidas necesarias para que puedas disfrutar este verano sin preocupaciones y con una certeza de que tienes las herramientas necesarias para sobrevivir a esta ola de calor que promete, será la mejor que tomes en cuenta esta serie de consejos que te traigo hoy.
5LA ALIMENTACIÓN TAMBIÉN ES IMPORTANTE CUIDARLA
Del mismo modo, se recomienda evitar comidas pesadas o calientes, por el contrario, las sopas frías, zumos de frutas y polos de helados naturales son lo mejor para mantenerte hidratado; sin embargo, es importante que recuerdes que son un complemento para mantener tu hidratación, por lo que no son un sustituto del agua, mucho cuidado con esto, recuerda que este vital líquido no lo reemplaza nada en el mundo.
Otra de las recomendaciones que se deberían seguir este verano es usar protector solar, evitar salir en las horas de más calor, y si vas a la calle procura cubrir tu cabeza con una gorra, en especial niños, lactantes y adultos mayores. Por su parte, el uso de ropa ligera y de colores claros, te permitirá caminar libremente y con total frescura. Además, el calzado deberá ser cómodo y abierto, para evitar sudoraciones excesivas en los pies y mantener lejos la aparición de hongos a largo plazo; si, por el contrario, la situación te exige un calzado cerrado, procura usar medias de tela fresca.
Con todas estas recomendaciones ya puedes andar tranquilo en verano, ya que bebiendo la cantidad suficiente de líquidos, usando el protector solar y prendas sueltas, esta temporada de calor se convertirá en un paseo para ti. No olvides compartir esta información con familiares y amigos para que se cuiden igual que tú y puedan disfrutar de la temporada vacacional lejos de la deshidratación y los daños causados por los rayos UV.
