Las varices son una afección común, especialmente entre mujeres, aunque también afectan a muchos hombres. Se trata de venas hinchadas y retorcidas que aparecen sobre todo en las piernas, causadas por un mal funcionamiento del sistema venoso. Su origen puede ser genético, pero también están relacionadas con hábitos cotidianos como pasar mucho tiempo de pie o sentado, llevar ropa ajustada o usar calzado poco adecuado. Los síntomas, que van desde la pesadez hasta calambres o inflamación, pueden llegar a dificultar la vida diaria si no se tratan a tiempo.
Aunque lo más recomendable es acudir a un especialista vascular para un diagnóstico preciso, lo cierto es que hay muchas formas de mejorar esta condición con pequeños cambios en el estilo de vida. El ejercicio regular, una dieta equilibrada y ciertos cuidados como el uso de medias de compresión o la elevación de piernas pueden marcar una gran diferencia. Y ahora, se ha sumado un aliado inesperado pero muy poderoso en esta lucha, y se trata de una semilla que ha demostrado tener un impacto positivo en la salud venosa, que es nada menos que el cacao puro.
2Cómo introducir el cacao en tu dieta para prevenir las varices
Para que el cacao ayude realmente a combatir las varices, es importante saber cómo y en qué cantidad consumirlo. Lo ideal es optar por cacao puro o por chocolate negro con una concentración mínima del 80%, ya que las versiones con más azúcar y leche pierden parte de sus beneficios. Una cucharada diaria de cacao puro, por ejemplo mezclada con leche vegetal, yogur o en batidos naturales, puede ser una forma eficaz y deliciosa de cuidar tu sistema venoso.
Eso sí, hay que tener en cuenta que el cacao es calórico, por lo que no conviene abusar. Pero integrado con moderación dentro de una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, pescado azul y frutos secos, puede potenciar enormemente los efectos positivos de una alimentación enfocada en la salud vascular. En especial, si además se acompaña de actividad física regular y hábitos que eviten el sedentarismo prolongado.
