Dormir es una de las actividades más naturales del ser humano, pero no siempre se hace de la mejor manera. Aunque todos sabemos lo importante que es descansar para tener una buena salud física y mental, no todos prestamos atención a algo tan sencillo y crucial como la postura en la cama. Y es que, según un reciente estudio, descansar mal posicionado puede acarrear más consecuencias de las que imaginamos, afectando directamente la calidad del sueño y, por tanto, nuestra energía durante el día.
Desde Dinamarca, el portal Femina ha revelado los resultados de una investigación publicada en Dovepress que ha puesto el foco en las posturas más comunes al dormir. La conclusión es que la peor posición para dormir es boca arriba. Aunque pueda parecer cómoda, esta postura, lejos de ser neutral, puede complicar la respiración y generar otros problemas asociados. Dormir, por tanto, no solo implica cerrar los ojos, sino también saber cómo acomodarse para favorecer el descanso.
3Dormir mal posicionado puede ser un hábito más común de lo que parece
Muchos no se dan cuenta, pero dormir en una postura poco favorable puede convertirse en un hábito difícil de romper. A pesar de las advertencias, un número elevado de personas sigue optando por dormir bocarriba por comodidad o costumbre. El estudio apunta que la mayoría no cambia de postura durante la noche más que unas pocas veces, lo que significa que una mala elección al inicio puede arrastrarse durante horas.
Para cambiar este hábito, los expertos recomiendan pequeñas adaptaciones como usar almohadas estratégicas para mantener el cuerpo de lado o modificar el colchón para mejorar la postura. Dormir bien es una necesidad que requiere atención a los detalles, y ahora más que nunca, sabemos que la postura es uno de los más importantes. Así que si te levantas cansado, roncas o sientes que no descansas del todo, tal vez sea hora de cambiar la forma en la que duermes.
