Hace 50 años, la dieta de tus abuelos dependía de alimentos reales, y precisamente el postre no era excluido del menú. Incluso, comer algo dulce con una taza de café o té después de la comida ha sido una de las tradiciones mundiales que muchas familias comparten, donde se charla y simplemente se disfruta el tiempo. Sin embargo, con el auge del sector industrial y la demanda de opciones más prácticas que ahorren el momento en la cocina, surge la comida procesada. Desde platos preparados hasta meriendas que ocultan el factor que no permiten la pérdida de peso, así los carbohidratos estén al margen de la dieta.
La idea es entender por qué el postre no tiene la culpa, y cómo con el cambio de ciertos hábitos, permite llegar a tu peso ideal sin necesidad de sacrificar el sabor ni tus gustos. Así lo revelan muchos nutricionistas, quienes adaptados a la era digital, comparten en redes sociales trucos y consejos prácticos para llevar una dieta balanceada. Y entre tantas opciones y especialistas reconocidos, todos dicen lo mismo: «el postre no tiene la culpa». Es decir, todo recae en las decisiones y alternativas que eliges, por lo que una dieta sin tantas restricciones es posible si aprendes a escuchar mejor las necesidades de tu organismo.
4NO ES EL POSTRE: LA PANTALLA TAMBIÉN ES RESPONSABLE
Otras de las recomendaciones que más comparten los nutricionistas en redes sociales, es evitar el reemplazo de actividades recreativas con dispositivos electrónicos. Por ejemplo, estar pegado a la pantalla desde que amaneces, hasta que te quedas dormido con el móvil en la mano. Tu cuerpo no está hecho para lidiar con Instagram, TikTok y el correo electrónico todo el día, tu mente necesita un descanso. Limitar el tiempo que pasas en pantalla y reemplazarlo con actividad física es un buen paso para avanzar en una pérdida de peso integral y saludable.
Una hora antes de dormir, apaga el teléfono, tómate un tiempo para reflexionar tu día o para mimarte con tu rutina de cuidado facial, haz cualquier cosa menos estar perdido deslizando en redes sociales. Programa tus entrenamientos como si fueran reuniones, la disciplina en este ascpecto es clave, no te limites por ser fin de semana, igual haz ejercicio.
