Entre tantos trucos y consejos que nos podemos topar en redes sociales, ha surgido el Bungee Fitness, una especie de rutina de entrenamiento que «promete» hacerte «perder peso». Este novedoso método consiste en la combinación de actividad física con la diversión de estar sujeto a arneses y gomas elásticas (bungee) conectadas debidamente a un techo. A pesar de que las ventajas del Bungee Fitness se encuentran en pleno revuelo y se ha hecho viral por ser una verdadera motivación para todas las edades, no es lo más recomendable para perder peso.
El Bungee Fitness aparentemente combina cardio y fuerza, pero varios preparadores físicos se han dedicado a desmontar los mitos relacionados con este ejercicio viral que puede ser tu aliado, pero para otras tareas no para acelerar tu metabolismo y quemar grasa. Por eso, a lo largo de este artículo exploraremos los beneficios que podría aportar este tipo de ejercicio y una propuesta de rutina que es perfecta para el otoño y te permite una pérdida de peso saludable y sin riesgos.
1¿DE QUÉ VA EL BUNGEE FITNESS Y QUÉ BENEFICIOS OFRECE?
Si el Bungee Fitness se ha hecho una rutina viral en redes no es por mera casualidad del algoritmo de las plataformas, va más allá. Con esto me a refiero que este tipo de ejercicios están pensados para brindar otro tipo de beneficios, y no es precisamente para una pérdida de peso saludable; aunque puede funcionar como un complemento más no como tu base para lograr acelerar el metabolismo. No obstante esta rutina trae algunas ventajas que valen la pena explorar.
Por ejemplo, el Bungee Fitness se conoce por ser un ejercicio de bajo impacto articular, ideal para personas de edad avanzada o con movilidad reducida. Se considera un entrenamiento completo para las personas que necesitan combinar cardio, fuerza, equilibrio y coordinación. Además, el Bungee Fitness combina la diversión y la motivación. Incluso, en Europa y varios gimnasios de España ya empieza verse como una alternativa al entrenamiento convencional. Pero… ¿Qué sirve realmente para bajar de peso?, pues cambiar de hábitos y no lo digo yo, lo explica la ciencia y si sigues leyendo podrás descubrir la rutina ideal y qué no es conveniente para acelerar el metabolismo.
