Es común que muchas personas experimenten la sensación de estar inflamados, que de la nada se cansan y su energía depende de varias tazas de café durante el día. En tal sentido, los nutricionistas refieren que todo depende de la dieta y que solo ciertos superalimentos funcionan perfectamente como antiinflamatorios, y lo mejor de todo, sin necesidad de tomar tantos medicamentos que aceleran y sobrecargan las funciones hepáticas en el organismo.
También es común asociar la dieta con abandonar todo, incluso el sabor. Sin embargo, existen cerca de 8 superalimentos que prometen eliminar la inflamación del cuerpo. Y esto no es mera moda «saludable», esto va más allá, porque un organismo inflamado no puede curarse, combatir enfermedades ni mucho menos perder grasa. Por eso, a lo largo de este artículo descubrirás cada superalimento con su beneficio y cómo incluirlos de forma adecuada para aprovechar al máximo sus ventajas.
1SUPERALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS QUE DEBES CONOCER
Iniciamos con uno de los principales superalimentos que son los encargados de disparar la energía en un momento. Se trata del huevo, la proteína perfecta para combatir la inflamación de forma efectiva. Y es que este tipo de proteína ha sido cuestionada por años, que si «sube el colesterol» o «debe comerse esporádicamente», no; lo que daña es «freírr» el huevo en un «mar de aceite» o comerlo en una hamburguesa con patatas y refresco. Es decir, hace daño, dependiendo con qué lo acompañes.
Pero el huevo no es enemigo, es un aliado que funciona y transforma desde dentro hacia fuera. Este superalimento es rico en colina y antioxidantes que se encargan de reducir los marcadores inflamatorios. Además, el huevo es perfecto para ganar masa muscular, mejorar el colesterol y prevenir enfermedades degenerativas como la cataratas. Para incluirlo a tu dieta, puedes empezar el día con 2 o 3 huevos y notarás, cómo tu energía se dispara, y hasta prescindir del café que tomas todo el día en exceso.
