Es común que muchas personas experimenten la sensación de estar inflamados, que de la nada se cansan y su energía depende de varias tazas de café durante el día. En tal sentido, los nutricionistas refieren que todo depende de la dieta y que solo ciertos superalimentos funcionan perfectamente como antiinflamatorios, y lo mejor de todo, sin necesidad de tomar tantos medicamentos que aceleran y sobrecargan las funciones hepáticas en el organismo.
También es común asociar la dieta con abandonar todo, incluso el sabor. Sin embargo, existen cerca de 8 superalimentos que prometen eliminar la inflamación del cuerpo. Y esto no es mera moda «saludable», esto va más allá, porque un organismo inflamado no puede curarse, combatir enfermedades ni mucho menos perder grasa. Por eso, a lo largo de este artículo descubrirás cada superalimento con su beneficio y cómo incluirlos de forma adecuada para aprovechar al máximo sus ventajas.
2LOS SUPERALIMENTOS QUE TUS ARTICULACIONES AGRADECERÁN
Otro grupo que se une a esta lista de superalimentos para desinflamar el cuerpo nos encontramos con los pescados grasos. Estos son salmón, sardinas y caballa. Están repletos de ácidos grasos y omega-3 que actúan como un antiinflamatorio natural. Y seguro te preguntarás la cantidad que debes comer por semana. En el caso de este grupo de pescados, recomiendan el consumo regular de 2 a3 raciones por semana.
De esta forma, tus articulaciones te lo agradecerán y la pérdida de peso se verá acelerada. Por su parte, las verduras de hoja verde como lo son las espinacas, la col rizada o rúcula, son altas en antioxidantes y vitaminas que combaten los radicales libres en tu cuerpo y son los que causan el envejecimiento prematuro. Puedes añadir un puñado a cada comida que puedas. En tal sentido, se podría decir que cuánto más colorido sea tu plato, menos inflamación tendrás. No lo pienses más e incluye estos superalimentos en tu menú para una pérdida de peso saludable.
