En el mundo de la salud y la nutrición la canela se destaca como una especia no solo por dar sabor a los postres o para hacer un té reconfortante, sino que sus ventajas van más allá. Así lo confirma el estudio publicado recientemente en BioMed Central y donde científicos de la Universidad de Ciencias Médicas Lorestan y el Instituto Nacional de Investigación en Nutrición y Tecnología de los Alimentos en Therán, Irán; han revelado hallazgos importantes con el uso de la canela.
Resulta que en el estudio titulado «El efecto de la suplementación con canela en los factores de riesgo cardiovascular en adultos: revisión sistemática, metaanálisis y análisis dosis-respuesta de ensayos clínicos aleatorizados» (2024) ha revelado que la canela como suplemento diario sirve para mejorar el control glucémico en personas con diabetes tipo 2, además de las multiples ventajas que aporta al organismo en cuanto a salud cardiovascular, gastrointestinal y hasta mental.
LA CANELA ES MÁS QUE UNA SIMPLE ESPECIA EN TU DESPENSA
La investigación realizada por científicos de Irán ha revelado que con dosis iguales a 500 mg de canela al día los sujetos del estudio lograron un reducción significativa en la circunferencia de la cintura, como también la presión alta se vio controlada. Además, en pacientes con diabetes tipo 2 se pudo encontrar que la canela tuvo los siguientes efectos:
- Mejorar la sensibilidad a la insulina
- Reducir los antojos de azúcar
- Estabilizar la energía
Incluso, el profesor de nutrición Amir Hossein Faghfouri, de la Universidad de Ciencias Médicas de Urmia, Irán, concluye que la respuesta del organismo ante la inclusión de la canela es increíble. No solo por ayudar a controlar el peso y la glucosa en sangre, sino también por estabilizar el perfil lipídico en sangre, por lo que el colesterol y triglicéridos que estaban altos, al final del estudio bajaron a niveles que entran dentro de los rangos normales.
UN SUPLEMENTO NATURAL QUE DEBES APROVECHAR
Dentro de las múltiples ventajas que podemos aprovechar de esta especia, es que sirve como un potente antioxidante. Y a pesar de que la mayoría de los suplementos son pura publicidad, pero este superalimento es algo que nos trae la naturaleza y nos ofrece las siguientes ventajas si lo incluyes en tu dieta de forma rutinaria:
- Combate el envejecimiento
- Protege las células
- Reduce la inflamación
Este suplemento natural, también es conocido por eliminar la inflamación. Sí, como lees, no necesitas de antiinflamatorios costosos porque la canela de forma natural ayuda a reducir y combatir la inflamación crónica, esa misma que provoca el dolor articular con el mínimo movimiento o bajada de temperatura. Sigue leyendo y descubre cómo puedes combatir la fatiga mental con tal solo un infusión.
¿FATIGA MENTAL? LA CANELA ES LA SOLUCIÓN
Cuando hablamos de fatiga mental, es normal pensar que necesitamos ir urgentemente al psicólogo, pero no específicamente debe ser así. Muchas de estas manifestaciones se deben por el estrés y la sobre estimulación visual que enfrentamos a diario desde el móvil. Sin embargo, basta con un té de canela para poner cada pensamiento y situación en su lugar. Incluir esta especia en tu dieta hace que mejores la concentración, proteges la memoria y tus neuronas.
De esta forma no necesitas de psicotrópicos sofisticados, a veces es la falta de un respiro junto con una relajante infusión de canela. Y con esto no me refiero a que vas a abrir el tercer ojo, es más bien un estado de paz que tú mismo debes buscar. Puedes tomar 10 minutos de tu tarde para disfrutar una infusión de canela; verás como toda tu mente se despeja, pero no es magia, es tu cerebro reactivando todo el flujo de sangre, por lo que la oxigenación aumenta y tus pensamientos se hacen más claros.
LA CANELA ES CLAVE PARA GOZAR DE UNA BUENA SALUD CARDIOVASCULAR
La salud cardíaca es uno de los factores que más debes proteger en tu organismo. Y la inclusión de la canela, podría convertirse en el primer paso para mejorar progresivamente. ¿Quieres un corazón más fuerte?, entonces incluye la canela a tu dieta y descubre las siguientes ventajas:
- Mejora la circulación sanguínea
- Reduce el colesterol malo
- Reduce la presión arterial
Puede que esta especia parezca algo simple en tu despensa, pero antes de la llegada de las grandes farmacéuticas, la canela se utilizaba para combatir infecciones, fortalecer el sistema inmunitario y eliminar bacterias dañinas. En la actualidad, este alimento sigue mejorando la vida de millones de personas alrededor del mundo. Haz clic en «Continuar» y descubre todas las ventajas que puedes aprovechar de este suplemento natural que te ofrece la naturaleza.
LA CANELA ES LO MEJOR PARA TU DIGESTIÓN Y PARA PERDER GRASA
No existe la menor duda de que este superalimento merece la pena ser explorado. Y es que con todas las ventajas anteriores, la canela sigue causando asombro porque también sirve para mejorar la digestión porque reduce la hinchazón abdominal, combate las bacterias dañinas y mejora la salud intestinal. Además, esta especia es reconocida en el mundo de la nutrición y del fitness como un coadyuvante para la pérdida de peso. Esto se debe a que la canela controla el azúcar en sangre, acelera el metabolismo y reduce los antojos por el dulce.
Sin embargo, incluir esta especia a tu dieta no soluciona nada si llevas una mala alimentación. En tal sentido, debes consultar con un especialista en nutrición para saber cómo integrar la canela de forma adecuada. Recuerda que solo un médico y un nutricionista pueden escuchar a tu cuerpo para ayudarte a conseguir un estilo de vida más saludable.
En resumen, la canela va más allá de darle sabor a tu café con leche o a ese postre con crema, es un superalimento que debe valorarse y que su inclusión en la dieta conlleva impactos positivos en la salud a corto y largo plazo. Por eso, no esperes más y comienza a incluir esta maravilla en tu dieta y descubre cómo todo tu bienestar general se ve mejorado gracias a este maravilloso suplemento natural que no cuesta casi nada y que es muy fácil de preparar.
