Ir al baño durante la noche es algo que muchos consideran un simple detalle sin importancia, una rutina que interrumpe el sueño pero que forma parte de la vida cotidiana. Sin embargo, cuando esas visitas al baño se vuelven frecuentes, pueden estar diciendo mucho más sobre la salud de quien las padece. La nutricionista y divulgadora científica Boticaria García, de 43 años, ha explicado recientemente en televisión que “ir al baño para hacer pis por la noche no es perjudicial si luego te vuelves a dormir”, pero advierte que hay que prestar atención si el descanso se ve alterado.
La experta se refirió a un fenómeno conocido como nicturia, que consiste en la necesidad de orinar varias veces durante la noche. Aunque suele presentarse con más frecuencia a partir de los 60 años, debido a la disminución de la hormona antidiurética (ADH), cuando ocurre en personas más jóvenes puede ser una señal de que algo no anda bien. No se trata solo de una molestia, sino de un síntoma que podría estar vinculado con otros problemas de salud que conviene no ignorar.
3Ir al baño, también un asunto de etapas vitales
Hay momentos de la vida en los que ir al baño más de una vez por la noche es completamente normal. Uno de ellos es el embarazo, sobre todo en el tercer trimestre, cuando el útero ejerce presión sobre la vejiga y la acumulación de líquidos durante el día se libera al dormir. En este contexto, las visitas nocturnas al baño no deben preocupar siempre que no se acompañen de otros síntomas.
La clave, según Boticaria García, está en escuchar al cuerpo y no minimizar los cambios que afectan al sueño. Ir al baño por la noche no es en sí perjudicial, pero si se convierte en una rutina que impide descansar o altera la calidad de vida, merece la pena buscar una explicación médica. Al final, dormir bien no solo es cuestión de comodidad, sino de salud, y el cuerpo, a veces con algo tan simple como una visita nocturna al baño, puede estar pidiendo ayuda.
