Todos en algún momento de nuestras vidas hemos tenido que enfrentar situaciones que generan estrés, pero qué sucede cuando ya se convierte en rutina y disminuye tu productividad en la oficina. El estrés laboral es uno de los principales motivos por los que algunas personas presentan síntomas agudos de ansiedad. Este estado donde tus emociones se desestabilizan, se asocia con la producción de cortisol en tu organismo. El cortisol es una hormona que se libera rápidamente cuando se producen situaciones bajo de tensión física y emocional.
Además, el cortisol no es del todo malo, porque en niveles normales sirve como regulador del metabolismo, controla la inflamación y gestiona la presión arterial. No obstante, tener niveles elevados de cortisol en sangre provoca aumento de peso, cansancio, caída del cabello y problemas digestivos. Del mismo modo, el cortisol muy bajo causa debilidad, inapetencia, hipotermia y fatiga extrema. Por lo que es importante mantener un equilibrio, y con el método eficaz que exploraremos en este artículo, junto con otros consejos, podrás librarte del estrés en 1 minuto.
3ESTA LISTA DE CANCIONES SERÁ TU ALIADA PARA LIBRARTE DEL ESTRÉS
Con las nuevas tendencias musicales es normal poner alguna que otra canción para bajar los niveles de estrés en la oficina y distraer un poco la mente. Sin embargo, no todos los géneros musicales sirven para alcanzar una concentración máxima. Por ejemplo, lo que le pasa a tu cerebro cuando escuchas reguetón. Te parece movido porque tus oídos no escuchan sonidos, sino que percibes vibraciones, por lo que cada tono y cada ritmo emite una frecuencia.
El ritmo cardíaco se puede ver acelerado por intentar seguir el paso de la música y el enfoque se desvía en otros factores. Con esto no quiero satanizar el reguetón ni pretendo hacer que dejes de escucharlo; incluso hay canciones que tocan sentimientos. Pero la repetición de una misma frase 30 veces no es lo mejor para aliviar el estrés porque no estás en el entorno adecuado. En cambio, existen algunas canciones que tienen un efecto contrario y que prometen mejorar tu productividad laboral. Haz clic en «continuar» y descubre las mejores canciones para aliviar el estrés.
