Entre tantas tendencias del cuidado y bienestar, me he encontrado con un alimento que resurge desde las redes sociales como el antibiótico natural que todos deben incluir en su dieta. Se trata del ajo, una hortaliza de sabor y olor intenso que es muy común en la gastronomía española y en muchas cocinas de todo el mundo. Sin embargo, la viralización de este aliado poderoso, no es algo que sea reciente. Incluso, muchos expertos en salud lo recomiendan por sus múltiples beneficios
Tal es el caso del Dr. Helio Gómez, un nutricionista de élite que ha compartido su más reciente receta antigripal, y adivina qué, es una fermentación de ajo y miel que refuerza por completo el sistema inmunológico. Además, de esta maravilla, existen otros factores que son clave para mantener los resfriados de invierno a raya, tales como la alimentación y los hábitos de tu rutina diaria, todos unidos te hacen invencible contra los virus.
5CON EL AJO, Y ESTE MÉTODO ESTÁS CUBIERTO EN INVIERNO
El método de «Pranayama» es un método milenario que ha sido estudiado por la ciencia durante años. Por lo que podrás reducir el estrés y mejorar la salud respiratoria. Practicar de forma regular, puede aumentar la capacidad pulmonar y fortalecer los músculos respiratorios. Y para hacerlo solo necesitas conseguir tu lugar favorito, que te inspire paz y seguir los siguientes pasos:
- Inhala por la fosa nasal izquierda y exhala por la derecha.
- Inhala por la fosa nasal derecha y exhala por la izquierda.
- Repite 9 veces por cada fosa nasal.
- Al terminar, acuéstate boca arriba y relájate durante 5 minutos.
Practicar esta rutina no solo alivia los síntomas del catarro, sino que también puede mejorar el rendimiento cognitivo y ayudarte a conseguir paz mental cuando lo que necesitas es salir de todo lo que te preocupa por un momento. Estos ejercicios de respiración antes de acostarte, sirven como un remedio alternativo que relaja tu cuerpo y mente, por lo que la calidad del sueño también se verá mejorada.
Con todos estos consejos y los beneficios que el ajo junto con el resto de remedios aportan a tu salud, ya puedes estar preparado para esta temporada de invierno donde los resfriados acechan los sistemas inmunológicos. Sin embargo, es importante aclarar que tanto la receta del ajo y el resto que exploramos en este artículo no son sustitutos de un médico, por lo que es importante consultar en caso de presentar síntomas crónicos como fiebre, tos y debilidad.
