Descansar no es un lujo, sino una necesidad biológica que, según el Dr. Eduard Estivill, puede marcar la diferencia entre una vida saludable y una llena de desequilibrios. A sus 77 años, el reconocido médico del sueño insiste en que el descanso nocturno es el pilar sobre el que se sostiene todo el bienestar físico y mental. En una reciente entrevista en pódcast, el especialista explicó que dormir bien no solo influye en el estado de ánimo o la concentración, sino que puede literalmente salvarnos la vida. Mientras dormimos, el cuerpo activa un proceso de reparación que afecta al sistema inmunológico, la memoria y el equilibrio emocional.
El doctor Estivill, considerado una referencia europea en medicina del sueño, recordó que descansar correctamente permite mantener la mente en orden y el cuerpo en óptimas condiciones. Cada noche, explicó, el organismo entra en un “taller de reparación” donde se regeneran tejidos, se regulan hormonas y se consolidan recuerdos. Sin embargo, vivimos en una sociedad que ha normalizado la falta de sueño, convirtiendo la fatiga en un símbolo de productividad. Y ahí, advierte el experto, reside uno de los errores más graves de nuestro tiempo.
3Dormir bien para vivir mejor
En la parte final del pódcast, el Dr. Estivill reflexionó sobre el vínculo entre descansar bien y la longevidad. Dormir de forma reparadora, mantener la curiosidad intelectual y seguir aprendiendo son, según él, tres factores que prolongan la vida y mejoran su calidad. La falta de descanso, en cambio, acelera el envejecimiento y favorece enfermedades como la hipertensión, la diabetes o los trastornos del ánimo.
Para el médico, la clave está en comprender que descansar no es perder tiempo, sino invertirlo. Dormir bien no solo permite rendir más durante el día, sino también mantener la salud a largo plazo. En un mundo que glorifica la productividad y el movimiento constante, la invitación del Dr. Estivill es detenerse, apagar las pantallas, y recuperar el valor de algo tan esencial como dormir. Porque, como él mismo afirma, “descansar bien por las noches podría salvarnos la vida, y es totalmente cierto”.
