Durante décadas se ha mantenido la creencia de que hacer cardio y ejercicio sirven para lo mismo: perder peso. Sin embargo, esta teoría ha sido desmentida por varios expertos en salud, en concreto la Dra. Estela Sánchez, una endocrinóloga que afirma que hacer cardio no sirve para conseguir la silueta que deseas, sino más bien para mejorar la salud cardiovascular, de ahí su nombre.
Incluso, la Dra. Sánchez revela que tampoco existe una fórmula mágica para acelerar la pérdida de peso por arte de magia. En su lugar, solo se requiere de esfuerzo y una dieta equilibrada, pero hay un secreto que han ocultado por años. Se trata de una estrategia que no solo te ayuda a conseguir tus objetivos, sino que también te ayuda a acelerar el metabolismo. Y no se trata de magia ni de dietas estrictas, este método va más allá, y el cambio de hábitos es el primer factor para perder peso de forma saludable.
5ESTA RUTINA ES MIL VECES QUE HACER CARDIO
Si bien es cierto que el cardio sirve para otras cosas, lo que verdaderamente necesitas para acelerar el metabolismo y perder peso de forma saludable, es cambiar tus hábitos diarios, como una buena hidratación, tomar café solo lo necesario, una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios constante es más que suficiente. Pero, ¿cómo debes lograrlo? La respuesta está en tu nutricionista y tu preparador físico, entre ambos lograrán escuchar a tu cuerpo y conseguir una rutina que se adapte a tus necesidades.
Con esto no quiero decir quehacer cardio sea malo o que no te convenga, pero no resulta ser un aliado tan efectivo para lograr una pérdida de peso saludable. Por eso, la interacción de los expertos en salud y nutrición es clave para que te guíen de forma adecuada. Recuerda que no todo lo que ves en redes le sirve a todo el mundo, por eso debes ser consciente de que cada cuerpo reacciona de forma diferente.
Por eso es que los expertos tendrán la última palabra. Además, existen suplementos dietéticos que fácilmente te ayudan a alcanzar estos requerimientos diarios. De esta manera el cardio es recomendado como una actividad recreativa, de liberación y para hacer actividad física de bajo impacto, pero no como una base para acelerar el metabolismo ni para recuperar la figura. Ahora, con esta aclaración sobre hacer cardio y lo que verdaderamente te hace perder peso, ya podrás elegir mejor tus opciones para llevar un estilo de vida más saludable.
