Ozempic se ha convertido en una palabra omnipresente en el mundo de la nutrición y la pérdida de peso. Sin embargo, más allá de los fármacos que prometen resultados rápidos, cada vez más expertos señalan que existe un “Ozempic natural”, una forma mucho más saludable y sostenible de adelgazar sin depender de medicamentos. Así lo explicó el nutricionista Ismael Galancho en una conversación reveladora para el canal de YouTube ‘Tiene Sentido Pódcast’, donde desmenuzó las claves reales para regular el apetito, mejorar la relación con la comida y entender qué impulsa nuestro hambre.
En la entrevista, Galancho, conocido por asesorar a deportistas de élite, abordó el tema desde una perspectiva científica pero cercana. Destacó que la verdadera pérdida de peso duradera no depende de milagros, sino de comprender cómo funciona el cuerpo y de aprender a comer de forma inteligente. Según él, el secreto del Ozempic natural está en manipular la dieta para generar saciedad, priorizar alimentos con baja densidad calórica y, sobre todo, reaprender lo que muchas veces nos han enseñado mal sobre nutrición.
3Hambre real, hambre emocional y hambre hedónica
Otro de los grandes aportes del nutricionista fue su explicación sobre los distintos tipos de hambre. Galancho detalló que no siempre comemos porque tenemos hambre fisiológica, sino porque el entorno, las emociones o incluso los recuerdos pueden disparar el deseo de comer. Diferenciar entre hambre real, hedónica y emocional es fundamental para aplicar el principio del Ozempic natural, ya que permite entender cuándo el cuerpo necesita nutrientes y cuándo solo busca placer o consuelo.
El experto alertó sobre el aumento de la resistencia a la insulina, una condición cada vez más común y directamente relacionada con los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo. Regular el apetito desde la comida real, y no desde fármacos, puede ser una herramienta poderosa para prevenirla. En definitiva, el Ozempic natural del que habla Galancho no está en una receta médica, sino en la capacidad de transformar nuestra manera de comer y, con ello, nuestra salud.
