Es común que con el paso de la edad, algunos hombres recurran al «milagroso» Viagra para elevar el deseo sexual y tener erecciones más duraderas, debido a problemas como la pérdida de la libido y la difusión eréctil. Sin embargo, los efectos de esta pastilla pueden duran solo entre 4 y 8 horas. Además, pueden provocar efectos secundarios como tensión alta, insomnio y dolores de cabeza.
Todo esto lo afirma el Dr. Gonzalo Ayuso, un médico especializado en medicina holística, que recomienda las alternativas naturales que todo hombre necesita antes de los 30 para no perder el deseo sexual, de forma segura y duradera. Asimismo, el Dr. Ayuso ha compartido cómo integrar estos alimentos que necesitas incluir en tu dieta para mejorar la salud masculina sin pastillas ni riesgos para el bienestar general.
EL JENGIBRE ES CLAVE PARA ELEVAR EL DESEO SEXUAL
El Dr. Gonzalo Ayuso ha compartido desde sus redes sociales que «el jengibre aumenta el óxido nítrico y la testosterona de forma natural». Estos dos elementos son claves para la función sexual del hombre. Una dosis adecuada de jengibre en la dieta, basta para dilatar los vasos sanguíneos, lo que permite un mayor flujo de sangre al miembro masculino y que las erecciones sean más fuertes y duraderas.
El experto en medicina holística revela que el jengibre también aumenta la hormona luteinizante, la encargada de indicarle al cuerpo que produzca más testosterona sin necesidad de pastillas. Se recomienda entre 1 y 2 cucharaditas de jengibre rallado en ensaladas o acompañado con yogur. También puedes mezclar el jengibre fresco con miel cruda todas las mañanas, que no solo mejora el deseo sexual, sino que refuerza tu sistema inmunológico. Otra alternativa son las cápsulas de jengibre de 500 a 1000 mg dos veces al día.
ESTA RAÍZ ANDINA POTENCIA EL DESEO SEXUAL EN HOMBRES
Para elevar el deseo sexual en hombres, le sigue la raíz de maca, que se puede encontrar en España como suplemento, pero no se da en el país, ya que en un tubérculo andino que se cultiva en países con grandes altitudes, como Perú. Puedes adquirirla en tiendas y farmacias. La raíz de maca no aumenta directamente la testosterona, pero si es perfecta para:
- Aumentar la libido y el volumen de semen
- Equilibrar el sistema endocrino
- Mejorar el estado de ánimo
- Reducir la ansiedad
La dosificación es la recomendada por el experto en medicina holística. Se recomienda consumirla entre 1 y 3 gramos si la tienes en polvo o si es en cápsulas de 500 a 1500 mg por día. Además, es mejor tomarla por la mañana para tener mayor vitalidad durante todo el día. Sin duda, esta alternativa natural es un «todo en uno», porque no solo eleva el deseo sexual, sino que también mejora la energía el estado emocional en hombres.
LA DIETA TAMBIÉN ES CLAVE PARA CUIDAR LA SALUD SEXUAL MASCULINA
El experto en medicina holística afirma que «si la dieta es clave para mejorar el deseo sexual, entonces ciertos alimentos serán el equilibrio perfecto para mejorar tu calidad de vida masculina». Comenzamos con la carne roja magra, como el filete de falda de ciervo o vaca, es el alimento que promete aumentar los niveles de testosterona hasta un 20%. Expertos en nutrición afirman que los beneficios de la carne roja no solo se limitan a esta hormona clave para los hombres, sino también a su alto contenido de zinc, hierro y proteínas, nutrientes que permiten que la testosterona aumente. Por su parte, el ajo también es conocido por mejorar el deseo sexual en hombres.
Se dice que estar bajo altos niveles de estrés, reduce la testosterona, y el ajo permite contrarrestarlo, te preguntarás cómo lo hace. Resulta que este alimento es rico en alicina, un compuesto que reduce significativamente la hormona del estrés. Para aprovechar al máximo este nutriente, se recomienda consumirlo fresco. Por lo que puedes masticarlo directamente o picarlo e integrarlo en tus salsas para acompañar la carne o rallarlo y untarlo directamente en una tostada previamente ablandada con un chorrito de aceite de oliva y una pizca de pimienta negra.
REMEDIO AFRODISÍACO PARA RECUPERAR EL DESEO SEXUAL
Esta bomba afrodisíaca es una solución natural para recuperar el deseo sexual después de los 40 y también desde los 20 años en adelante, ya que es saludable. Solo necesitarás 4 dátiles, 1 taza de coco rallado, 1 plátano, 1 taza de piña cortada en cubos, 10 nueces, el zumo de 1 limón y 200 ml de agua. Para hacer un batido, mezcla todos los ingredientes en la batidora y bebe esta mezcla por las mañanas o como un batido proteico para reponer energías después del entrenamiento.
Los dátiles contienen boro, un mineral que se asocia con el aumento de la testosterona, mientras que el coco mejora el equilibrio hormonal. Por su parte, el plátano además de ser efectivo para prevenir calambres, contiene la enzima bromelina, que favorece la función testicular gracias al equilibrio hormonal que ofrece su contenido de vitamina B6. Y las nueces son altas en magnesio, zinc y omega-3, todos relacionados con la fertilidad masculina.
ESTA INFUSIÓN HACE QUE EL DESEO SEXUAL MASCULINO SE NORMALICE
La siguiente infusión es una alternativa milenaria que recomiendan beberla dos veces al día, preferiblemente por la mañana y 30 minutos antes de irte de acostarte. La clave está en la constancia, la idea es tomarla una semana sí y otra no para notar los resultados. Para preparar este té y recuperar tus niveles de testosterona, solo necesitas los siguientes ingredientes:
- 2 cucharaditas de clavo
- 2-3 ramas de canela (o 2 cucharaditas de canela molida)
- 2 dientes de ajo fresco
- 2 tazas de agua
- Miel o limón (opcional, al gusto)
Machaca los dientes de ajo para que suelten su zumo, agrega los clavos, la canela y el ajo en una olla pequeña con dos tazas de agua. Hierve la mezcla a fuego lento por 10 minutos, este proceso permite que todos los nutrientes se absorban en el agua. Cuela el líquido, y si el sabor te resulta fuerte, añade un chorrito de miel o un chorrito de limón para que sea más agradable.
Con esta infusión y alimentos, ya puedes considerar un cambio positivo en tu dieta para mejorar los niveles de esta hormona clave para la calidad de vida de los hombres. Además, dormir con calidad y priorizar tu bienestar con hábitos saludables, ayuda a disminuir el estrés y el daño oxidativo. Recuerda consultar con tu médico de cabecera si padeces de alguna otra enfermedad que se vea afectada con la integración de estos alimentos, por lo demás, solo queda incluirlos en tu dieta para comenzar a ver los cambios.
