Correr es, como lo describe Ana María Cuervo en el vídeo del pódcast ‘Tiene Sentido’, una metáfora poderosa que va mucho más allá del ejercicio físico. Ella lo plantea como una imagen clara de lo que significa llegar a la vejez con energía, con autonomía y con un cuerpo que aún puede correr cuando otros apenas caminan. Desde el primer minuto, el episodio deja ver que correr no es solo una acción, sino una aspiración, aquella de mantenernos en movimiento, activos y lúcidos durante más tiempo del que solemos imaginar.
Esa mirada tan optimista y tan científica marca toda la conversación que sostiene con el experto en envejecimiento Javier Ruiz Martínez. El vídeo transmite la sensación de escuchar a dos personas que disfrutan desmontando mitos y explicando cómo podemos llegar mejor a los años avanzados. Y ahí correr se convierte en una brújula que orienta la idea de un envejecimiento activo, posible y, sobre todo, alcanzable si entendemos cómo funciona el cuerpo.
1El sistema que permite seguir soñando con correr
Una de las ideas más potentes del pódcast es la autofagia, y Cuervo la explica con una claridad que sorprende para tratarse de un mecanismo tan sofisticado. Lo fascinante es cómo relaciona esa limpieza celular con la posibilidad de seguir correr incluso cuando la edad avanza. En el vídeo se nota que habla de esto con pasión, describiendo la autofagia como el mejor sistema de reciclaje interno que tenemos, un proceso que retira lo que sobra para que las células rindan sin obstáculos.
Pero también advierte que este sistema pierde fuerza con el paso del tiempo. Es como si el cuerpo quisiera correr, pero se encontrara con restos acumulados por los años y por los hábitos. Ese deterioro acelera el envejecimiento y reduce la funcionalidad, aunque Cuervo insiste en que todavía podemos activar la autofagia si adoptamos ciertas rutinas sencillas. Su mensaje es que si queremos correr más años, necesitamos cuidar ese motor interno.
