El descuido de la dieta es uno de los problemas que enfrentan millones de personas en todo el mundo y en España no es la excepción. Los supermercados distribuyen incontables cantidades de productos que dicen ser «saludables», pero la falta de transparencia en las etiquetas hacen que muchos usuarios piensen que consumen alternativas prácticas y nutritivas, pero son todo lo contrario Llevar una alimentación equilibrada es clave para llevar un estilo de vida más saludable.
Mientras que la actividad física y las técnicas de relajación terminan de completar el engranaje que conecta con un camino lleno de bienestar y sin las dolencias que manifiesta tu cuerpo cuando ya se encuentra saturado. Muchas personas creen que cuidar la salud es un tema de ir nada más al médico simplemente y no es así, son muchos factores que deben ir de la mano con hábitos saludables«, ha compartido el endocrinólogo Dr. Gabriel Mata, junto con una lista de bebidas naturales que verdaderamente te nutren y ayudarán a mejorar tu bienestar general sin tantas complicaciones.
4LA DIETA ES CLAVE PARA LOGRAR MAYOR RESISTENCIA FÍSICA
Algunas personas cuando empiezan con una rutina de ejercicios, pueden llegar a experimentar calambres, cansancio extremo y dolores articulares. Para evitar esto, se necesita incluir en la dieta alimentos antioxidantes que eliminen estos síntomas. Para hacer este batido solo necesitas los siguientes ingredientes:
- 4 fresas
- 1 plátano
- Un puñado de arándanos
- 250 ml de agua
Mezcla todos los ingredientes en la batidora y disfruta con bastante hielo. Esta alternativa de bebida natural está cargada de antioxidantes naturales y carbohidratos de liberación rápida. Por lo que sentirás que estás con la mente más ágil, energía constante y adiós a los calambres durante tu rutina de ejercicios. Se recomienda consumir antes de la actividad física o después, si antes ya habías tomado algún suplemento para el desarrollo muscular como la creatina en polvo. Recuerda que tu dieta es clave para lograr la resistencia física que necesitas.
