Es normal que muchos hombres después de cumplir los 50 años se vean con el deseo sexual disminuido y deban recurrir a la famosa pastilla azul. No obstante, en 2024 los científicos de Oxford publicaron un hallazgo relacionado con la testosterona y la mortalidad en el «Annals of Internal Medicine». Los resultados arrojaron que los hombres con niveles muy bajos de testosterona, eran más vulnerables a desarrollar enfermedades cardiovasculares crónicas y alopecia androgénica.
En cuanto a estos hallazgos, el urólogo Dr. Óscar Muñoz ha compartido ocho alimentos que atacan el problema desde la raíz: aumentan los niveles de testosterona, aportan más energía y la resistencia física se ve mejorada. A pesar de que no existe una fórmula mágica para elevar los niveles de testosterona o que produzca erecciones instantáneas como la Viagra, la ciencia ha certificado que la testosterona puede nivelarse desde la dieta. Sí, como lees, desde tu alimentación este problema se puede revertir, mientras cuidas tu salud general.
2PARA AUMENTAR LA TESTOSTERONA DEBES HACER UN CAMBIO RADICAL
El urólogo Muñoz afirma que «muchos hombres recurren al viagra sin saber que es muy riesgoso y sus efectos son pasajeros; sin embargo, desde la dieta se puede hacer más, ya que estarías tomando el control de tu salud. La primera recomendación es eliminar los malos hábitos que hacen que la testosterona no cumpla su función o se disminuya en tiempo récord; estos son:
- Tabaquismo
- Abuso de bebidas alcohólicas y sustancias ilícitas
- Consumo excesivo de productos procesados
- Falta de actividad física
- Estrés
- Ansiedad
- Depresión
Sin embargo, algunos procedimientos médicos como la terapia de privación androgénica que es una especie de «bloqueador hormonal», en casos de enfermedades graves o condiciones médicas específicas como el cáncer de próstata, pueden bajar peligrosamente los niveles de testosterona en hombres. Por eso, se hace necesario cuidar la dieta y adoptar hábitos saludables que te permitan disfrutar de un mejor bienestar general.
