El ictus sigue siendo uno de los grandes temores cuando hablamos de urgencias médicas, quizá porque aparece de forma repentina y porque cada minuto cuenta. En los últimos años se ha avanzado mucho en su tratamiento, pero la clave sigue estando en reconocer los primeros signos y pedir ayuda sin dudarlo. La importancia de entender qué lo diferencia de otras emergencias, como un infarto, es más necesaria que nunca, sobre todo si tenemos en cuenta que muchas veces se confunden sus síntomas y eso retrasa la atención.
Al mismo tiempo, el ictus abre una conversación más amplia sobre cómo cuidamos nuestra salud en el día a día, ya que no solo se trata de saber reaccionar ante un episodio grave, sino también de adoptar hábitos que nos ayuden a prevenirlos. Desde horarios más saludables para cenar hasta rutinas de descanso que favorezcan el metabolismo, cada pequeño ajuste puede ser decisivo. Con esa perspectiva, el Dr. Bueno, cardiólogo, ha puesto sobre la mesa algunas claves que ayudan a comprender mejor cómo mantenernos atentos y qué señales no deberíamos pasar por alto.
2Hábitos que ayudan a prevenir un ictus o un infarto
Más allá de los síntomas, el doctor aprovecha para recordar que nuestra rutina influye directamente en la probabilidad de sufrir el ictus o un problema cardiovascular. Recomienda cenar temprano para favorecer el metabolismo y evitar digestiones pesadas que interfieran en el descanso; mantener una hora estable para acostarse ya que un sueño interrumpido o insuficiente eleva los niveles de estrés y perjudica al sistema cardiovascular; y algunos tips más para el día a día.
Junto a esto, aborda otras cuestiones que pueden parecer secundarias pero que tienen un impacto real en nuestro bienestar, como el uso adecuado del preservativo para prevenir enfermedades de transmisión sexual. Subraya que la información clara es fundamental para desterrar mitos, especialmente en temas como el VIH y el concepto “indetectable = intransmisible”, que sigue generando dudas y miedos infundados en muchas personas.
