La microbiota se ha convertido en una de esas palabras que ya no suenan solo a consulta médica, sino también a conversación cotidiana, a bienestar y a calidad de vida. Cada vez entendemos mejor que lo que ocurre en el intestino no se queda ahí, que influye en cómo nos sentimos, en nuestra energía diaria y hasta en la forma en la que respondemos al estrés. Por eso no sorprende que expertas como Marta León pongan el foco en algo que durante años pasó desapercibido y que hoy sabemos que es clave.
Hablar de la microbiota es hablar de equilibrio, pero también de pequeños gestos diarios que pueden marcar una diferencia enorme. De lo que comemos, de cómo lo comemos y de si somos capaces de escuchar esas señales que el cuerpo lanza cuando algo no va bien. Hinchazón, digestiones lentas, cansancio persistente o inflamación no siempre son “lo normal”, aunque nos hayamos acostumbrado a convivir con ello casi sin cuestionarlo.
1El cuerpo nota cuando la microbiota se desordena
La microbiota intestinal funciona como un ecosistema vivo y delicado. Cuando ese equilibrio se rompe aparece lo que los especialistas llaman disbiosis, un desequilibrio que afecta directamente a la barrera intestinal y abre la puerta a procesos inflamatorios que pueden extenderse mucho más allá del aparato digestivo. No es solo una cuestión de tripa hinchada, es una respuesta en cadena que involucra al sistema inmunitario y al metabolismo.
Marta León insiste en que una microbiota alterada suele manifestarse de formas muy reconocibles. Sensación de pesadez tras las comidas, falta de energía sin una causa aparente o ese cansancio crónico que muchos normalizan, pero que no debería formar parte del día a día. El estilo de vida actual, marcado por el estrés, la falta de movimiento y una dieta poco variada, no ayuda precisamente a mantener ese equilibrio tan necesario.
