La andropausia es una palabra que muchos hombres prefieren no pronunciar, aunque describa un proceso natural que empieza antes de lo que se suele pensar. A partir de los 40 o 45 años, el cuerpo masculino comienza a experimentar un descenso progresivo de la testosterona, una hormona clave para la energía, la masa muscular, el deseo sexual y el equilibrio emocional. No aparece de golpe ni con un calendario fijo, pero cuando lo hace, suele dejar señales que conviene no ignorar.
Hablar de andropausia sigue siendo incómodo, quizá porque durante años se ha comparado de forma simplista con la menopausia femenina o porque se ha asociado erróneamente a una pérdida total de vitalidad. El nutricionista Luis Gil insiste en que entender este proceso y saber identificarlo es el primer paso para minimizar sus efectos. La información, en este caso, juega a favor de quienes deciden cuidarse a tiempo.
1Qué es la andropausia y por qué no todos la viven igual
La andropausia es el resultado de un envejecimiento hormonal gradual, pero a diferencia de la menopausia en las mujeres, no hay un corte brusco ni una desaparición de la fertilidad, ya que los hombres siguen produciendo espermatozoides incluso a edades avanzadas. Lo que ocurre es que las células encargadas de fabricar testosterona pierden eficacia y, además, aumenta una proteína llamada SHBG que atrapa parte de esa hormona y reduce su disponibilidad.
Este proceso no afecta a todos por igual, pues hay hombres que apenas notan cambios y otros que sí experimentan una caída evidente del deseo sexual, problemas de erección, cansancio persistente o dificultad para concentrarse. La andropausia también puede manifestarse con irritabilidad, pérdida de masa muscular, aumento de grasa corporal o incluso desmineralización ósea, lo que eleva el riesgo de osteoporosis con el paso del tiempo.
