Tener dientes amarillos por el consumo excesivo de café o por la nicotina que deja pegado el humo del cigarrillo, se convierte en una preocupación estética para muchas personas que no sonríen a causa de este problema. Si bien es cierto las causas pueden variar según los hábitos de las personas, existen muchas alternativas para recuperar el color natural. Sin embargo, la mayoría de estos procedimientos suelen ser costosos.
En este sentido, la ortodoncista Elvira Salazar ha compartido cómo combatir los dientes amarillos de forma natural y con el debido cuidado, el hecho que sea natural, no significa que no conlleve riesgo si no se usa adecuadamente. Asimismo, Salazar advierte que «muchas personas siguen recetas locas en redes sociales sin saber que les puede causar un daño irreversible en su dentadura». Frente a este problema, la ortodoncista ha compartido tres recetas virales para recuperar el blanco de tu sonrisa, pero cuidando estos detalles que beneficiarán tu salud dental.
¿CÓMO ELIMINAR EL AMARILLO DE LOS DIENTES? : DESMONTAMOS TRES RECETAS VIRALES PARA VER SI FUNCIONAN
La ortodoncista Salazar explica que «existen muchos remedios naturales capaces de mejorar la salud dental; sin embargo, no sustituyen un tratamiento estético con resultados profesionales». No obstante, es necesario saber qué tanto funcionan estos trucos virales que no paran de compartirse en redes sociales. En primer lugar, tenemos la pasta de fresas, se supone que se debe aplicar una capa en los dientes y cepillar con tu pasta dental como de costumbre para eliminar el color amarillo. Y en parte, este truco tiene una veracidad del 50%, y te explico por qué. Las fresas pueden ofrecer algunas ventajas específicas para la salud bucal, pero cepillar los dientes con crema dental tradicional después de aplicar la pasta natural no es aconsejable.
Esto puede conllevar riesgos importantes como la pérdida significativa e irreversible del esmalte dental. Resulta que las fresas contienen ácido málico y cítrico, ideales para eliminar manchas superficiales, mientras que la presencia de xilitol ayuda a combatir bacterias. Pero, no es aconsejable porque estos compuestos erosionan el esmalte; además, su efecto es limitado. Por lo que la ortodoncista Salazar recomienda incluir las fresas en la dieta, pero no como método de blanqueamiento efectivo; sin embargo, si deseas probarlo, se recomienda que en vez de cepillar los dientes con crema dental, solo te enjuagues la boca con agua y usarlo solamente cada 15 días, esto permite que el esmalte se remineralice en vez de desgastarse.
¿COMER MANZANA VERDE COMBATE LOS DIENTES AMARILLOS? : LO QUE DICEN LOS EXPERTOS
Otro de los trucos virales que pueden poner en riesgo tu salud si no lo haces con el debido cuidado: masticar manzanas verdes para combatir los dientes amarillos. En parte es efectiva y en otra no, por lo que es clave ser conscientes de que no existe una «fórmula mágica» para blanquear los dientes. Al igual que las fresas, la manzana verde es rica en ácido málico, la base de muchos blanqueadores industriales que ayudan a eliminar manchas superficiales de alimentos y bebidas. Por su parte, la acción de masticar y la textura crujiente y fibrosa de la manzana te permiten hacer una limpieza mecánica con un efecto de cepillado. Este barrido suave ayuda a retirar restos de comida.
Además, masticar manzanas hace que la producción de saliva aumente y al ser alcalina, funciona como un aliado para neutralizar las bacterias. Pero es importante tener en cuenta que esto tampoco sirve como un método definitivo. Resulta que las manzanas al ser ácidas por naturaleza, al ser consumidas en exceso se corre el riesgo de perder el esmalte, dejando a la dentina (que es amarilla) expuesta, por lo que es posible que se logre un efecto contrario al que buscas. Se recomienda incluirla en la dieta como postre, pero no como método eficaz para blanquear los dientes amarillos. Tampoco sustituye al cepillado ni se asemeje a un tratamiento con resultados profesionales.
DICEN QUE EL BICARBONATO DE SODIO SIRVE PARA LOS DIENTES AMARILLOS: ¿REALMENTE FUNCIONA?
Le sigue la famosa pasta de bicarbonato de sodio para combatir los dientes amarillos. Pero, según los expertos en 2026 le acuñan su efecto a una limpieza profunda más que a blanqueamiento efectivo y con resultados reales. Si bien es cierto que el bicarbonato de sodio es un ingrediente muy conocido por sus múltiples usos, no se recomienda abusar de su aplicación bucal. Es importante aclarar, que este truco no cambia el color de los dientes, esto se debe a que el bicarbonato no penetra en el diente. Por lo que si el color de tu sonrisa no mejora por factores genéticos o tu esmalte es muy fino, no te servirá porque solo desgastarás el esmalte.
Además, el bicarbonato carece de flúor, necesario para combatir las caries. En este sentido, ni se te ocurra suplantar su pasta dental habitual por el bicarbonato, ya que este gesto permite que tus dientes sean más vulnerables a las bacterias que producen las caries. ¿Pero se puede usar? Sí, pero siguiendo las recomendaciones de los expertos: la frecuencia debe ser mínima (no más de una vez por semana), la mezcla debe ser suave, casi líquida (evita que quede muy homogénea), aplícalo solo con la yema de los dedos o un cepillo de cerdas muy suaves (sin aplicar mucha presión). Y como último consejo: vete por lo seguro, las pastas comerciales para dientes ya tienen una fórmula aprobada por científicos.
LOS DIENTES AMARILLOS SON ESTÉTICA Y LA HIGIENE ES CLAVE
Gozar de una buena higiene dental es clave no solo para cuidar de tu sonrisa, sino que también te permite masticar de forma adecuada y te protege contra infecciones orales. Por lo que si la descuidas podrías desmejorar tu calidad de vida de forma significativa. Pero, afortunadamente, existen nutrientes que deberías incluir desde hoy en tu dieta para mejorar tu salud bucal. Estudios científicos revelan que ciertos nutrientes son clave para mantener tu sonrisa en su punto más fuerte.
Iniciamos con una de las vitaminas que favorecen la absorción de calcio proveniente de los alimentos que incluyes en tu dieta y que contribuye directamente a la regeneración del esmalte de tus dientes. Se trata de la Vitamina D. Esta maravilla permite la producción eficiente de péptidos antimicrobianos, por lo que ayuda a eliminar bacterias y reducir la placa. Además, hace que la secreción de la saliva se vuelva antibacteriana y antiplaca. Sin embargo, para obtener una mejor absorción de sus beneficios se recomienda tomarla en suplemento todos los días.
EL CALCIO Y EL ZINC PROTEGEN TU SALUD DENTAL
Ahora seguimos con un mineral que forma parte de la estructura del hueso alveolar y del esmalte, en forma de hidroxiapatita. Se trata del calcio, y la mayoría de las personas no aportan a su organismo, la cantidad suficiente, por lo que superar 1 gramo diario es posible si incluyes en tu dieta alimentos como queso, leche, verduras de hoja verde o yogur. Le sigue el zinc que favorece la regeneración de la células del sistema inmunológico, la piel, lengua y encías. Este nutriente es esencial para la producción adecuada de la saliva y previene la inflamación de la mucosa oral. Puedes integrar el zinc a tu dieta si incorporas carnes como la del cerdo, cordero, pavo o pollo.
Por su parte, los alimentos de origen marino como los ostras, almejas, gambas y pulpo, son ideales para cumplir con los requisitos necesarios que tu organismo exige. La vitamina A permite la cicatrización de heridas y es muy eficiente para prevenir la molesta gingivitis. Además, evita la acumulación de placa y aumenta la producción de saliva. Esta vitamina trabaja con el grupo de las vitaminas D y K2, por lo que la regeneración dental sucede sin complicaciones. Incluir la vitamina A en tu dieta es fácil, ya que la puedes encontrar en alimentos de fuente animal como lo es el hígado (de res, cerdo, pollo), yemas de huevo, pescados grasos como el salmón o el atún y la leche.
Cerramos con la vitamina C. Ideal para la producción del colágeno que recubre las encías, la boca y los dientes. Es vital para la prevención de la gingivitis y sirve como un antioxidante potente que protege todas las facetas estructurales de tu salud dental. Los alimentos ricos en vitamina C son las frutas, especialmente la naranja, hojas verdes, patatas y pimientos. A pesar de que mediante tu dieta puedes incorporar estos nutrientes esenciales, los expertos en salud recomiendan los suplementos para asegurar cantidades necesarias para el buen funcionamiento de tu organismo en general.
