La salud mental no siempre se cuida con grandes decisiones ni con terapias sofisticadas, sino que muchas veces empieza en algo tan cotidiano como sentarse a la mesa con otras personas. En un momento en el que la soledad se ha convertido en una palabra habitual en estudios y titulares, recuperar el hábito de comer acompañado puede ser más transformador de lo que parece.
La salud mental también se construye en los pequeños rituales diarios, y compartir una comida es uno de los más antiguos que existen. Sin embargo, en muchas sociedades modernas ese gesto casi sagrado ha ido desapareciendo, sustituido por cenas frente a pantallas, horarios imposibles y platos rápidos que se comen de pie. Lo que antes era un espacio de encuentro hoy compite con notificaciones y agendas saturadas.
3La comensalidad como ayuda para la salud mental
Los antropólogos hablan de “comensalidad” para describir el acto de comer juntos como forma de reforzar lazos sociales. No es casual que en países como Italia, Grecia o Turquía las comidas se alarguen durante horas, pues esos rituales no solo alimentan el cuerpo, también sostienen la identidad colectiva y fortalecen la salud mental al crear redes de apoyo informales.
En contraste, el aumento de personas que comen solas en países industrializados refleja algo más profundo que un cambio de costumbres. Cuando desaparece ese “pegamento” cotidiano que es la conversación alrededor de la mesa, también se debilita el sentimiento de pertenencia. Recuperar la comida en común no es un gesto nostálgico, es una estrategia sencilla y accesible para proteger la salud mental en tiempos de hiperconexión digital y desconexión emocional.
