Los crucigramas llevan décadas instalados en el imaginario colectivo como ese pequeño gesto diario que, casi sin darnos cuenta, estaría protegiendo el cerebro del paso del tiempo. Basta preguntar en cualquier reunión familiar cómo mantener la mente despierta para que alguien mencione los crucigramas junto al café de la mañana, como si fueran una especie de gimnasio portátil para las neuronas, accesible y sin cuota mensual.
La idea no surge de la nada, pues un estudio publicado en Frontiers in Human Neuroscience señalaba en 2020 que este tipo de pasatiempos están entre las actividades más populares para entrenar el cerebro. Sin embargo, que algo sea popular no significa que sea milagroso, y ahí es donde los expertos empiezan a matizar esa fe casi automática en los crucigramas como escudo infalible contra el deterioro cognitivo.
3Lo que realmente pesa más allá de este pasatiempo
Cuando se habla de prevención del deterioro cognitivo, el foco se desplaza rápidamente hacia otros hábitos. En su libro ‘Outlive: La ciencia y el arte de la longevidad‘, el médico Peter Attia sostiene que el ejercicio es una de las herramientas más potentes para proteger el cerebro, especialmente frente al Alzheimer. La actividad física mejora el flujo sanguíneo, el control de la glucosa y favorece la neuroplasticidad, esa capacidad de crear nuevas conexiones neuronales.
Además, el informe de 2024 de la The Lancet sobre prevención de la demencia enumera factores modificables como la hipertensión, el tabaquismo, la diabetes tipo 2 o el aislamiento social, y llama la atención que los crucigramas no aparezcan en la lista como elemento clave. Esto no significa que sean inútiles, sino que por sí solos no mueven la aguja tanto como un estilo de vida activo, social y físicamente saludable.
