La creatina ha pasado años encasillada como el suplemento típico de quienes viven entre pesas, batidos y rutinas de gimnasio, pero, poco a poco esa imagen se está quedando corta. Investigaciones recientes han empezado a mirar la creatina desde otra perspectiva y a preguntarse si su impacto puede ir más allá del músculo, tocando también aspectos como la memoria, el descanso o incluso el estado de ánimo.
Lo llamativo es que no estamos hablando de una sustancia extraña ni nueva. La creatina forma parte del funcionamiento normal del cuerpo humano, se produce de manera natural y también se obtiene a través de algunos alimentos. Quizá por eso muchos expertos creen que todavía estamos descubriendo todo lo que puede hacer, especialmente cuando se utiliza como suplemento de forma controlada.
2Cuando el cerebro también entra en la ecuación
Lo interesante es que la creatina no solo trabaja en los músculos, en realidad trabaja en más partes del cuerpo, como por ejemplo el cerebro, que también necesita energía constantemente y algunos estudios recientes sugieren que este suplemento podría ayudar cuando el organismo está cansado o sometido a estrés, algo bastante común hoy en día.
Al aumentar las reservas energéticas del cerebro, la creatina podría mejorar el rendimiento mental en momentos de fatiga e incluso influir en la calidad del sueño. Los investigadores también están analizando su posible relación con la salud mental y con procesos cognitivos a largo plazo, lo que ha abierto una conversación que hace unos años casi ni existía.
