La memoria es una de esas capacidades que solemos dar por hechas hasta que empieza a fallar. Recordar un nombre, una dirección o lo que teníamos que comprar en el supermercado parece algo sencillo, pero detrás de esos pequeños gestos cotidianos hay un trabajo enorme del cerebro. Por eso cada vez hay más interés en entender cómo funciona realmente y, sobre todo, cómo se puede entrenar para mantenerla en forma durante más tiempo.
En los últimos años ha vuelto a despertar curiosidad una técnica muy antigua que durante siglos ayudó a las personas a guardar grandes cantidades de información en la cabeza. Hoy la usan campeones de memoria de todo el mundo, pero también está empezando a estudiarse en hospitales y centros de investigación porque podría fortalecer la memoria, ralentizar el deterioro cognitivo e incluso ayudar en algunos tratamientos psicológicos.
1Un truco milenario que siguen usando los expertos para la memoria
La memoria de los campeones que participan en competiciones internacionales puede parecer casi sobrenatural. Son capaces de recordar cientos de palabras al azar, secuencias interminables de números o el orden de varias barajas de cartas en cuestión de minutos. Sin embargo, la mayoría no tiene una memoria prodigiosa de nacimiento, lo que hacen es entrenarla con técnicas muy concretas que cualquiera podría aprender con práctica.
La más conocida es el llamado método de loci, también conocido como “palacio de la memoria”. La idea consiste en imaginar un lugar muy familiar, ya sea una casa, una calle o incluso el recorrido hasta el trabajo, y colocar mentalmente la información que se quiere recordar en distintos puntos de ese recorrido. Cuanto más extraña o llamativa sea la imagen que se imagine, más fácil será que la memoria la recupere después.
