La memoria es una de esas capacidades que solemos dar por hechas hasta que empieza a fallar. Recordar un nombre, una dirección o lo que teníamos que comprar en el supermercado parece algo sencillo, pero detrás de esos pequeños gestos cotidianos hay un trabajo enorme del cerebro. Por eso cada vez hay más interés en entender cómo funciona realmente y, sobre todo, cómo se puede entrenar para mantenerla en forma durante más tiempo.
En los últimos años ha vuelto a despertar curiosidad una técnica muy antigua que durante siglos ayudó a las personas a guardar grandes cantidades de información en la cabeza. Hoy la usan campeones de memoria de todo el mundo, pero también está empezando a estudiarse en hospitales y centros de investigación porque podría fortalecer la memoria, ralentizar el deterioro cognitivo e incluso ayudar en algunos tratamientos psicológicos.
3Una posible ayuda para el cerebro
Lo que más interés está despertando ahora es que este tipo de entrenamiento podría tener beneficios que van más allá de memorizar listas o números. En algunos programas para personas mayores, por ejemplo, se están utilizando ejercicios basados en el método de loci para estimular la memoria y mantener activa la mente durante más tiempo.
Los primeros resultados resultan prometedores. En varios centros donde se practica este tipo de entrenamiento, algunos participantes con deterioro cognitivo leve han conseguido mantener sus capacidades mentales durante años. Los investigadores creen que ejercitar la memoria de esta forma actúa casi como un gimnasio para el cerebro, ayudando a reforzar conexiones y a mantener la mente en funcionamiento.
