Recientemente, el Consejo General de Dentistas lanzó una campaña para promover la higiene oral. Esto, frente a las preocupantes estadísticas que revelan que cinco millones y medio de españoles no se cepillan los dientes ni usan enjuague bucal. En el caso de los niños, el porcentaje es aún más preocupante: resulta que 4 de cada 10 no lo hacen con frecuencia o sin supervisión de un adulto.
Por eso, es importante cuidar este aspecto para evitar disgustos que no solo afectan la boca, sino a tu bienestar integral. Y en este sentido, el experto en salud y bienestar, Jorge Darek, aboga por sustituir los productos comerciales por opciones naturales y menos agresivas como el Listerine, ya que es a base de alcohol y aromas sintéticos que solo dañan la microbiota de la boca. Derek ha compartido una propuesta: una versión casera de este enjuague bucal, pero con especias y aceites esenciales.
REFRESCA EL ALIENTO SIN LLORAR CON ESTE ENJUAGUE BUCAL CASERO
Con un millón de seguidores en Instagram, Jorge Darek se destaca por ser un influencer más seguido en España por su contenido en temas de bienestar y hábitos saludables. Según el experto, casi todos los enjuagues comerciales tienen un problema en común en su composición: alcohol y aromas sintéticos. Esta fórmula puede ser muy agresiva y puede desequilibrar la microbiota oral, el escudo que blinda la salud bucal de las bacterias dañinas.
Es por todo esto, que Derek defiende su fórmula casera de enjuague bucal que consta de tres antimicrobianos naturales: el clavo de olor, aceite esencial de menta piperita y canela en rama. Estos ingredientes permiten calmar las encías y controlar las bacterias dañinas sin necesidad de sufrir porque arde como el demonio. Además, proporciona una sensación de frescor que dura por horas. Sin duda, esta alternativa es ideal para quienes huyen de la agresividad del Listerine.
RECETA DEL ENJUAGUE BUCAL CASERO
Si deseas proteger tu salud oral sin necesidad de agredir, entonces esta receta del enjuague bucal casero por Jorge Darek te encantará. Solo necesitas los siguientes ingredientes:
- 500 ml de agua hirviendo.
- 15 clavos de olor.
- 2 ramas de canela.
- 6-10 gotas de aceite esencial de menta piperita.
El experto explica que primero debes infusionar los clavos de olor con la canela en rama. Para eso, coloca en un bol los clavos y la canela, vierte el agua hirviendo, tapa y deja reposar por 15 minutos. Cuela la mezcla y agrega la menta piperita, envasa en una botella de vidrio y listo, ya tienes un enjuague bucal casero que alivia los tejidos y mejora la higiene sin alterar la microbiota natural de la boca.
CÓMO USAR EL ENJUAGUE BUCAL CASERO
En realidad, su uso no tiene mucha ciencia; al igual que el resto de los enjuagues comerciales, debes mantenerlo en la boca durante 30 o 60 segundos y no aclarar con agua después. Asimismo, el experto aclara que esta rutina no sustituye el cepillado tradicional ni las visitas al dentista, pero sí es una alternativa saludable y amigable con la boca.
De esta forma, la canela, el clavo de olor y la menta piperita se transforman en aliados que protegen de forma natural la salud bucal. Además, el enjuague se mantiene hasta un mes a temperatura ambiente. Con todo esto, no solo es práctico, sino que también es económico de hacer , ya que sus ingredientes fácilmente los puedes tener en tu cocina o su costo en el mercadillo no supera los 2 euros.
Por su parte, una higiene oral deficiente es la principal responsable de la aparición de caries y enfermedades de las encías como la retracción o gingivitis. Para evitar todo esto, solo debes cumplir con estos tres pasos clave:
- Cepillado: Mínimo dos veces al día con pasta dentífrica con flúor y 30 minutos después de las comidas.
- Limpieza interdental: se recomienda el uso diario de hilo o seda dental junto con el enjuague bucal tras el cepillado.
- Supervisión: acudir al dentista dos veces al año.
