Con el cambio de estación, es común que el resfriado común se convierta en un punto débil para muchas personas. Este proceso viral hace que la persona presente síntomas molestos que pueden variar según el sistema inmunitario de cada quien. Incluso, muchos optan por tomar dos ibuprofenos y a dormir; sin embargo, la naturaleza nos sirve como un aliado preventivo que te permite aliviar el malestar.
Se trata de un remedio natural que puedes integrar a tu dieta sin ningún problema. Además, debes entender que la dieta es clave para que el organismo pueda obtener los nutrientes que necesita y una alimentación sin vitamina C hace que el sistema inmunológico se debilite. En este contexto, la mezcla de cebolla morada y miel junto con los cítricos del limón y la naranja, te ayudarán a elevar tus defensas frente al resfriado común.
LA RECETA QUE ALIVIA Y PREVIENE EL RESFRIADO COMÚN
Antes de explorar esta receta, es importante aclarar que esta alternativa de remedio natural no se considera como un medicamento aprobado por el sistema sanitario. Sin embargo, los expertos en salud lo recomiendan como un método preventivo contra el resfriado y para disminuir sus síntomas; pero si usted presenta fiebre, dolores de cabeza, vómitos, entre otros, se aconseja acudir inmediatamente a un centro de salud cercano. Ahora bien, para realizar este antigripal natural solo necesitas los siguientes ingredientes:
- 1 cebolla morada rallada.
- 2 cucharadas de miel cruda.
- El zumo de medio limón y media naranja.
La preparación es sencilla, solo debe mezclar todos los ingredientes en un frasco de vidrio con tapa hermética y previamente esterilizado y consumir una cucharada por las mañanas y otra por la noche. Las propiedades antimicrobianas de la miel, antivirales de los cítricos y el poder antiinflamatorio de la cebolla morada, ayudan a reforzar el sistema inmune. Por eso puede aliviar la tos, gracias a los efectos de la miel mientras nutre tu organismo de pura vitamina C y mantiene a raya el resfriado común.
LOS ARÁNDANOS Y LA CANELA SON REMEDIOS QUE PROTEGEN TU SALUD
Le sigue un remedio natural que es dulce y te ayuda a mantenerte con un sistema inmunológico fuerte durante este invierno. Las personas se lo dejan todo a la vitamina C y no es así. Por ejemplo, los arándanos en combinación con otros ingredientes naturales, se transforman en un potente antigripal que protege tu salud. Para hacerlo solo necesitas los siguientes ingredientes:
- 1 taza de arándanos.
- 1 taza de agua.
- 2 ramas de canela.
- 1 cucharada de miel cruda.
- 1 frasco de vidrio con tapa.
Para su elaboración, pon los arándanos en una olla con las ramas de canela y el agua. Hierve y deja que los arándanos suelten todas sus propiedades por 2 minutos y retira del fuego. Cuando se enfríe, agrega la miel cruda y mantén refrigerado hasta por dos meses. Una cucharada de este remedio natural todas las mañanas, hará que te olvides del temor de coger un resfriado por cualquier cambio de clima.
LOS REMEDIOS NATURALES SON LO MEJOR PARA PREVENIR EL RESFRIADO COMÚN
Estudios recientes afirman que cerca de los años 70 el limón era un ingrediente indispensable en casi todas las cocinas del mundo, pero en la actualidad su consumo se ha visto disminuido hasta un 40%. Mientras tanto, síntomas como la inflamación, anemia, el sobrepeso crónico y la depresión aumentaron en la población mundial.
¿Casualidad?, es posible; pero lo que sí tenemos claro es que existen muchas formas de incluir el limón para reforzar tu sistema respiratorio. Para mantener el resfriado a raya solo necesitas integrar agua con limón a tu rutina. Esta combinación, que aunque parezca tan simple, es muy popular por mejorar la circulación, aportar más energía y mejorar la concentración. Solo necesitas un vasito tipo chupito que llenarás hasta la mitad de agua y le exprimes el zumo de un limón.
Beber un chupito de este remedio natural todos los días en ayunas, no solo te aporta la cantidad necesaria de vitamina C para reforzar tus defensas, sino que también sirve como un poderoso quemagrasas. Por su parte, añadir ralladura de limón a tus ensaladas, yogur o hacerla en infusión, aumenta la absorción de antioxidantes hasta un 25% más que los suplementos comerciales.
