sábado, 5 diciembre 2020 15:32

5 cenas riquísimas para adelgazar sin darte cuenta

Si quieres aprender a preparar cenas saludables que sean completamente ligeras y estupendas para adelgazar, debes comenzar a tener en cuenta las siguientes recetas que te diremos en MONCLOA.

La mayoría son platos que vienen dados por una combinación espectacular de ingredientes formidables para la salud, donde es muy evidente la presencia de diminuta grasa y bien saciantes. Por otra parte, son comidas que están formadas por técnicas de cocina esenciales para la conservación de sus nutrientes y no necesitaran de grandes cantidades de grasa. ¡Son cenas exquisitas para el paladar!

Bacalao con verduras en papillote

Receta de Pescado al papillote - Karlos Arguiñano

Tradicionalmente los pescados son una estupenda fuente de proteínas, aunque el bacalao será el ingrediente perfecto según lo establecido por la Fundación Española de Nutrición.

Es una cena que añade aproximadamente 31,6 gramos de proteínas por cada 100 gramos, una cantidad que no es para nada preocupante. También, cuenta con otras ventajas de primera categoría, como es el caso del pescado blanco que posee un bajísimo contenido en grasas y es altamente integro en la cocina. ¡Es un plato para adelgazar!

Ingredientes:

  • 4 porciones de lomo de bacalao desalado.
  • 300 g de judías verdes planas.
  • 2 zanahorias.
  • 1 diente de ajo.
  • 2 patatas grandes.
  • 1 ramita de tomillo.
  • Sal y pimienta.
  • Aceite de oliva.