ÂżQuiĂ©n no ha sentido nunca dolor? Es una experiencia humana comĂșn, y su estado agudo puede tener repercusiones negativas en varios ĂĄmbitos de la salud, como la calidad del sueño, la funciĂłn cardiovascular e inmunitaria y el bienestar psicolĂłgico.
Como posible soluciĂłn, una sola sesiĂłn de hipnosis y ‘mindfulness’ puede ser Ăștil para autogestionar el dolor agudo, siendo la hipnosis ligeramente mĂĄs Ăștil, segĂșn un estudio del Centro de InvestigaciĂłn William James – Ispa, la Universidad CatĂłlica Portuguesa (Portugal), la Universidad de Washington, el Young Harris College (Estados Unidos) y la Universidad de Queensland (Australia).
En la investigaciĂłn, publicada en la revista cientĂfica ‘Journal of Pain Research’, los investigadores compararon los efectos inmediatos de la hipnosis, la meditaciĂłn consciente y la oraciĂłn cristiana sobre la intensidad y la tolerancia al dolor.
Ademås de ser casi universal, el dolor es una experiencia compleja en la que influyen factores biológicos, psicológicos y sociales. Asà pues, un tratamiento adecuado del dolor requiere algo mås que tratamientos biológicos por sà solos, como los medicamentos analgésicos.
Existen entonces varios enfoques que se centran en los factores biopsicosociales que influyen en el dolor, incluidos los enfoques psicosociales, complementarios e integradores.
Estudios previos confirman la utilidad de la hipnosis, la meditaciĂłn ‘mindfulness’ y la oraciĂłn como prĂĄcticas Ăștiles en la autogestiĂłn del dolor crĂłnico en adultos. Sin embargo, sus efectos sobre el dolor agudo han sido menos investigados y aĂșn no se ha realizado ningĂșn estudio que haya comparado los efectos inmediatos de estos tres enfoques sobre la experiencia del dolor agudo.
Fue en este contexto en el que el equipo de investigaciĂłn, dirigido por la investigadora Alexandra Ferreira-Valente, recurriĂł a la variabilidad de la frecuencia cardiaca y a otras medidas para comparar los efectos inmediatos de la hipnosis, la meditaciĂłn ‘mindfulness’ y la oraciĂłn cristiana sobre la intensidad del dolor, la tolerancia al dolor y el estrĂ©s.
El estudio contĂł con la participaciĂłn de 232 adultos sanos. Se indujo dolor en los participantes envolviendo el antebrazo y la mano en una compresa frĂa durante un mĂĄximo de 5 minutos y evaluando su tolerancia al dolor, la intensidad del mismo, asĂ como la variabilidad de la frecuencia cardĂaca, como marcador fisiolĂłgico del estrĂ©s.
Tras un periodo de descanso, los participantes escucharon una grabaciĂłn de 20 minutos de hipnosis guiada, o de ‘mindfulness’, o de sugerencia de una oraciĂłn cristiana, o de lectura de un libro de historia natural (condiciĂłn de control), dependiendo del grupo al que fueran asignados aleatoriamente. Tras esta sesiĂłn, los participantes se sometieron a una segunda sesiĂłn, durante la cual escucharon hasta 5 minutos de la grabaciĂłn y se monitorizĂł su funciĂłn cardiaca.
Sus resultados sugieren que una Ășnica sesiĂłn breve de hipnosis y ‘mindfulness’, pero no la oraciĂłn cristiana basada en la meditaciĂłn bĂblica, pueden ser Ăștiles para la autogestiĂłn del dolor agudo, siendo la hipnosis la opciĂłn ligeramente superior.
«En el futuro, los investigadores deberĂan comparar los efectos de distintos tipos de oraciĂłn y examinar los predictores y moderadores de los efectos de la hipnosis y la atenciĂłn plena sobre la experiencia del dolor agudo», ha resaltado Ferreira-Valente.