domingo, 24 octubre 2021 01:01

Las dietas milagro: así puedes bajar un puñado de kilos de forma rápida

Entre los propósitos que todos nos marcamos con frecuencia, adelgazar es uno de los más recurrentes. Bien sea a principio de año, o en primavera, de cara a la operación biquini, las personas empezamos a trazar planes estratégicos para perder esos kilos de más y lucir un buen cuerpo en las jornadas de playa. Hoy te vamos a hablar de algunas de las dietas milagro más comunes, no sin antes advertirte que para adelgazar lo mejor es el ejercicio regular y la alimentación saludable. Las dietas milagro y menos sin supervisión médica no están exentos de efecto rebote y otros problemas para tu salud.

La Dieta Atkins

Otra de las dietas milagro desarrolladas por un médico es la dieta Atkins. El doctor Robert Atkins asegura poder reducir drásticamente esos kilos de más en su libro «La revolución dietética del Dr. Atkins». Su apuesta pasa por reducir especialmente el consumo de carbohidratos y el aumento de los glúcidos. Hay evidencias científicas de que seguir esta dieta de forma prolongada en el tiempo puede provocar déficit de calcio y de minerales, fibra y vitamina D. Además, aunque es cierto que nos ayuda a bajar de peso, tiene un efecto rebote muy agresivo.